这四个坏习惯，将会让你湿气缠身，怎么赶都赶不走

为什么有的人到了夏天想干嘛就干嘛想吃什么就吃什么，而有的人却整天感冒没精神的？其实除了个体本身的差异之外，还有一个重要原因，是因为人们日常生活中这些不注意的小细节、坏习惯为日后湿气侵袭埋下了祸根。

1、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。然后造成湿气的侵袭

2、爱喝生冷的东西

正值夏天，所以很多人会选择在这炎炎夏日吃上一根冰淇淋，喝上一瓶冰可乐降降暑。但中医认为，常吃生冷食物和冰激凌，容易湿邪创造入侵的机会。

3、不通风

夏天嘛，很多人都会把门窗关紧，然后开着空调在房间里舒舒服服的玩手机玩电脑，但殊不知你这样也会导致房间内和身体里的湿气加重。所以平时要适当开窗透气，特别是下雨天潮气重的时候。

4、运动少

不经常运动的人身体常常会出现沉重、四肢无力这些湿气大的症状。你越是不运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还会因湿气而出现各种疾病。

那我们应该如何祛湿呢？别急，且听我一一道来。

1、多运动

坚持运动的人，不但身材会好，而且还能够祛湿。因为你运动的时候会出汗，而湿气和体内的一些毒素会随着汗液一起排出去。

2、吃

吃其实说白了就是食疗，但是吃什么比较好呢？祛湿的话首选薏米，因为它是众多祛湿食材的佼佼者，它的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”接下来我就来给大家安利两种薏米粥吧。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，即可食用。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

3、拔罐

拔罐是中医常用的一种祛湿方法，不但可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，还可以调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质。

结语：

你有这些坏习惯吗？

你能改掉它们吗？

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