被骗了?红糖水治不了痛经,喝多了还可能会焦虑

文 / 众托帮
2017-07-09 13:06

痛经这件事是很多女生不想面对的现实,每个月那几天,痛到死去活来、生无可恋,这时候除了男人们只会说的那句“多喝点热水”,可能还会出现绝大多数人自以为有效的“多喝点红糖水”。

但是,医生却说“红糖水治不了痛经”!

难道,这么多年坚信的常识又是假的,我们又被骗了?这倒也谈不上,红糖水确实是治不了痛经,但是其功效还是很多的,对女性也是大有裨益的。

据专家介绍,喝红糖水等方法,对经期女性而言,用处并不大,有时过度吃甜食,反而会增加焦虑感。

专家建议,痛经女性可适当吃些有酸味的食品,酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。若经血量不多,还可适量喝一点葡萄酒,通经活络。

那么,这么多年深受女性青睐的红糖水到底有什么功效,又该怎么喝呢?

缓解子宫收缩:红糖水通常适用于产后痛经恢复女性补充血气,可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性来说,用处不大,有时过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

使月经顺畅:红糖姜水对妇女月经有顺畅作用,是因为红糖姜水可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,所以月经也会排得较为顺畅。

补气益血:红糖姜水具有补气益血的功效,如果经后感觉精神差,气色不好,可以每天喝一杯红糖姜水,有很好的改善作用。

补充体力:红糖的原料95%是蔗糖,是甘蔗榨汁处理得到的,它除了含有甘蔗糖的主要成分为,还含有很多人体生长发育必需的苹果酸、胡萝卜素、烟酸以及各种微量元素如锰、锌、铬等。红糖很容易被人吸收消化,能能够快速补充人的体力活力。

健脾养胃:产妇坐月子期间或者是大病初愈的人,食用红糖可以健脾养胃、活血化瘀,对人体有极佳的疗虚进补作用。因红糖含有很多杂质,在进食时最好熬制成红糖水。

增进食欲:红糖性温味甘,不但能活血舒筋,促进血液循环,还具有益气、缓中、化食之功能,食欲不振的孩子可适当食用红糖,改善状况。

红糖水治痛经的方法没用了,那么对于饱受痛经折磨的女性来说,又该选择什么样的方法缓解疼痛呢?

1. 鱼类

经期可以适量吃些三文鱼等深海鱼类,因为TA所富含的欧米伽3脂肪酸可帮助保持激素的平衡,有助赶跑经前综合征易怒情绪。

2.宜清淡

应该以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3.保持温暖

在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

4.按摩小腹

增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

5.热敷

下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

6.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

做女生不容易,每月一次的痛苦必须要承受,而且一定要保护自己的肚子,在生理周期期间尤其要注意身体健康,注意腹部保暖。

长期痛经的女性,可以去医院检查一下,排除疾病的可能,然后可以通过中药进行调理,日常也多注意少吃冷饮。