保养子宫，做“完美”女人

小C公司新来了一个小姑娘，特别注重自己的形象，每天都把自己收拾的井井有条，让小C佩服的是五体投地。像办公室特别干燥，小姑娘的桌子上永远都放着一台加湿器，另外还有一些瓶瓶罐罐的营养品，出门包包里还放着小喷壶，随时随地喷一喷。小C问她累不累，小姑娘说：精致女人最好命。

对此，小C深感自己不像个女人，看着镜子里的自己，脸色特别的差，还长了很多的黄褐斑，明明才25岁可是看着就像30岁一样，有时还会被朋友开玩笑的称呼一声“黄脸婆”，生活质量一天比一天差。也不知道自己是怎么就突然变“老”了。

为什么会突然变“老”了呢？

熬夜、压力大、长期睡眠不足，不健康的生活方式，减肥过度等都是导致女性衰老的原因。这些原因不仅会导致女性失去容颜，更重要的是会引起卵巢衰老。而据医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素唯一的器官，雌孕激素的状况决定了女性衰老的程度，雌激素分泌不足会加速女性衰老。那么，在日常生活中，我们要如何保养子宫呢？

1、切勿熬夜

黑白颠倒，长期熬夜会导致女性的皮肤发黄、痤疮，以及月经不调；另外很重要的就是诱发内分泌失调。卵巢是女性非常重要的内分泌腺体之一。女性长期熬夜会透支卵巢的生命，诱发卵巢早衰。

为此，女性朋友要做到早睡早起，养成良好的睡眠习惯，在睡前30分钟避免刺激大脑，如看恐怖、欢乐、惊悚的电影、电视剧等。可听听音乐看看书缓缓进入睡眠。

2、切勿久坐

在办公室一坐就是8个小时，你觉得很舒服；殊不知疾病正在向你靠近。久坐会直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，久而久之就会影响卵巢正常功能。因此，女性朋友一定要避免久坐；建议女性每天至少活动30分钟以上。

3、不要“瘦”过了头

前两天看新闻说有个小姑凉主要靠节食和大量运动来减肥，瘦了超级多，但是随后月经量减少，半年后开始闭经，医生诊断为卵巢早衰，真的好吓人啊。节食为啥会引起“卵巢早衰啊”？

节食会使卵巢性腺轴功能，黄体素和卵泡刺激素分泌不足，雌激素和孕激素也减少，从而引发月经过少或闭经。因此女性朋友一定要注意。

4、注意食物保养

多摄入一些富含纤维素的食物，高钙食物，以及一些豆类食物，可调节体内的激素平衡，从而起到调节内分泌。

5、注意个人卫生

一定要注意个人卫，像内衣裤一定要勤换洗，卫生巾也要按时更换，这样才能防止细菌进入，从而有效抑制疾病的产生。

以上，就是常见的保养子宫的一些调养方法，为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。