快来测测，你是“实寒”还是“虚寒”

子宫是生命的摇篮，坚韧伟大，可有时也经不住主人长期的“折磨”比如：

寒冬配短裙

火锅配凉茶

冷饮天天吃

酸甜辛辣麻

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当身体出现症状时，你可能还没想到，也许你的子宫已经“寒冷”了。

宫寒，是“胞宫寒冷”的简称。清代妇科专著《傅青主女科》有“胞胎寒不孕”的说法。但中医并没有宫寒这个病名或证型，老百姓平常说的“宫寒”，主要是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症候。百病起于寒。

寒从哪里来？

发生宫寒的原因，有先天和后天因素。先天因素主要是指肾阳虚，后天因素既有外邪因素，又有内生因素。外邪是指贪凉涉水、过度吹空调，贪食寒凉食物，或长期居处寒凉之地、冬季穿着过于单薄，导致寒邪入侵；内因有早产、流产等导致的脾肾阳虚。

宫寒有什么典型表现

因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。

1.月经期疾病

月经量少、错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；

2.孕期疾病

先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

3.哺乳期疾病

恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

4.妇科杂病

慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛、得热痛减、怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏、舌质黯淡、苔白、脉沉濡等。

“虚寒”与“实寒”

宫寒有“虚寒”和“实寒”，教你辨别！

在临床上，虚寒与实寒都属寒证，但由于病因、病机、临床表现均有区别。

按中医理论，实寒是指人感受了实际的寒邪，手足冰冷，面色苍白，口淡无味。如穿衣太少，空调温度太低等原因，使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒，此时需要驱寒。

虚寒是指体内阳气不足，寒由内生，即阳虚则外寒，需要温阳。虚寒则兼有各脏腑功能的衰退虚症，常有神疲乏力，精神不振，胃口不开，大便溏泄，月经量少等症。

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宫寒自测

1.经常气色不好，精力很差，常常一动就容易很累?

2.没有妇科疾病，但是白带有些多，且稀，还带有一点点的小腥味?

3.经期提前或推后，多是推后更多?

4.月经出血量不多，颜色偏暗或淡?

5.平时就会觉得小腹部凉凉的，来月经时，会有明显痛经?

6.怕冷，同样温度下比别人穿得多，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

7.照镜子时，发现舌苔白且水滑?

8.脸色暗淡，没有血色，苍白无华，还皮肤干燥?

9.对房事没多大欲望，容易出现阴部疼痛?

10.备孕好久没动静?

如果你有两项以上症状，有可能你已经“宫寒”了，需要抓紧时间调理哦。

如何预防或调理宫寒呢？

1.多吃暖身食物

如果是天生体寒，就要多吃补气暖身的食物，如牛肉、核桃、枣等等，只能通过后天来调理，一般不会上火，宫寒多属火气不足，通常很难出现火大体热的症状。

2.进食有次序

宫寒的女性要少吃生冷食物，如果避免不了，要先吃热食，再吃冷的，避免凉气先下压到子宫，带来伤害。

3.离“寒”远点

别在凉的环境久待。比如空调房内，长期在空调房里的白领最好备件衣服，护下肩膀、膝盖等部位，防止寒从脚起。

夏天不要坐在石面、铁椅或中草坪上，这些地方寒气很重，寒邪很快会攻击子宫。

4.减肥要适度

减肥是导致女性宫寒的重要原因，不正确的减肥法可在短时间内伤害子宫。千万别盲目减肥，少吃多动，瘦下来只是时间问题。

5.受凉后，及时补救

如果淋雨，要赶紧把湿掉的衣服换下来，给自己煎一生姜红糖水，可以在月经来前的3天，就开始喝红糖水，可以暖宫。

6.注意避孕，别轻易流产

流产会消耗女性大量的阳气，如果修补不到位，子宫没有阳气温暖，宫寒随之产生。因此，一定要注意避孕，避孕套是最保险的工具;如果万一不得已要流产，一定要注意休息，尤其保暖腹部和下身，多吃补身补气的食物。

7.修身养性，不熬夜

过劳或易怒都会损伤身体阳气，心平气和些，如不高兴的事说出来就好，有压力就释放，活得太累没必要。熬夜也会耗阳气，好好睡觉应该不是件难事。

8.坚持快步走

尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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3、温暖子宫，排出寒湿气

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