想要一生不得乳腺癌?这些常识你必须得知道

文 / 优谷多
2017-09-22 10:42

乳腺癌是威胁女性身心健康的常见肿瘤。

就在小优的身边,就有好几位女性朋友得上乳腺癌,有的抗癌成功,有的失去了乳房继续抗癌,有的甚至失去了生命。

对于我们普通人,命运可能有所不同,但有一样的健康诉求:科学预防乳腺癌,做到一生不得癌。

下面,让我们花上几分钟的时间,好好看下这篇会让你有所获的文章。

想要一生不得乳腺癌?这些常识你必须得知道

图片来自:摄图网

关于乳腺癌常见误区

1.男性也会得乳腺癌:只不过在乳腺癌患者中,男性仅占1%,多发于中老年人;

2.乳腺癌跟穿不穿文胸没有关系:乳腺癌的病因是基因突变,文胸跟任何一种乳腺癌的发病都没有关系,跟小叶增生也没有关系;

3.得上乳腺癌后不一定要切除乳房:早期的乳腺癌患者,若能及时就诊医治,是可以保留乳房而进行治疗的;

4.年轻人也会得上乳腺癌:乳腺癌并不是已婚已育妇女、中老年人的专利,平时护理不当、饮食不规律、精神压力大、女性月经初潮来得早都会增加乳腺癌发生风险。

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注:月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比,乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。

5.有肿块不一定是乳腺癌:80%的乳房肿块是良性,肿块的产生大部分是因为卵巢分泌雌激素的刺激。

6.大部分乳腺癌患者是遗传的:只有大约5%-10%的乳癌癌与基因有关。

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如何自查乳房健康

根据自身月经周期,查乳房最佳时间应在月经来潮后10天左右,此时乳腺比较松软,无胀痛现象,容易发现异常。

若已经停经的女性,每个月可以固定一个时间进行自查。

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1.看:脱去上衣,笔直站立,双臂下垂,看乳房的弧形轮廓、乳头是否对称、有无橘皮样改变,观察乳房上是否出现凹陷(医学上称作为酒窝征),形状酷似酒窝。

或者举起双臂,看看两侧腋窝是否一样,有无隆起。

2.摸:手指伸直并拢,以乳头为中心点,向外围画圈按压检测,是否摸出有异物或肿块。

3.挤:用拇指和食指提起乳头,轻轻挤压,看有没有液体溢出。

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4.查:如果乳房出现以上几种情况,最好到医院做下检查。

如何科学预防乳腺癌

改善不良的生活方式可以有效预防乳腺癌。

1.不要太晚生育:怀孕、分娩、哺乳期间,会产生大量的孕激素,对乳房起保护作用;在此期间,也会暂缓雌激素使乳腺组织增生。

2.保持健康的体重:体内多余的脂肪,会使机体产生大量类雌激素,促进乳腺增生。

BMI最佳指数在18.5~23.9之间,BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)。

3.不要熬夜:熬夜的人抵抗力会变得很差,给病毒有机可趁。

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4.坚持运动:每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

5.避免喝酒:每日饮酒1杯或l杯以上,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,对绝经前后的女性危害最大。

6.健康饮食:减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入,增加绿色蔬菜、粗粮、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量,均有利于降低乳腺癌的发病率。

7.避免经常服用避孕药:有研究发现,服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高。

想要一生不得乳腺癌?这些常识你必须得知道

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