全球新发肝癌一半在中国?这5类垃圾食物,都会增加患肝癌几率

文 / 爆炸营养课堂
2018-06-25 00:41

肝癌是我国很常见的恶性肿瘤之一,发病率在全世界都名列前茅。据相关统计,全球有一半以上肝癌发生在中国,因此肝癌对国人的健康危害极大。

俗话说的好,病从口入,即使是肝癌,也跟饮食有着分不开的关系,下面爆炸营养课堂的营养师给大家说说5种伤肝的食物,以后大家还是尽量避开吧。

伤肝的食物1:霉变的食物

霉变食物中主要含有黄曲霉素,而这种物质是世界公认的致癌物,是诱发肝癌的主要原因之一。而且高温也奈何不了黄曲霉素,所以会让它显得异常可怕。我们平时吃的食物应妥善存放,一旦发霉就应立即丢弃,尤其是玉米、花生、红薯、甘蔗等,切不可再食用。

伤肝的食物2:变质的动、植物油

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分,它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应,使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。所以我们平时动、植物油切勿存放太久,已变质产生哈喇味的油就赶紧丢掉吧。

伤肝的食物3:被污染的海鲜

如今海洋的污染越来越重,而海中的动物可能也会受到波及,有害物质就会存在于它的消化道中,当我们吃下去,对肝脏影响会非常大。很多专家建议,在吃鱼、虾等海鲜时不要吃它的消化道,尤其是深海水产品。

伤肝的食物4:酒

不管社会如何发展,聚会和应酬喝酒都是避免不了的,而且这些场合往往很难控制好量。但是过量饮酒对肝脏的伤害真的很大。酒精进入人体后,主要是在肝脏中分解的,正常的代谢至少需要1天的时间,所以如果你饮酒过量,就很容易超过肝脏代谢的负荷,影响肝脏的生理功能。

伤肝的食物5:油腻食物

现在的年轻人都喜欢吃烤串、煎饼、麻辣烫等重口味食物,但是如果经常吃得太油腻,也会加重肝脏的负担,在一定程度上伤害肝脏。另外,节假日不要暴饮暴食,这种行为对肝脏的损害非常大。

除了饮食,日常生活中怎么预防肝癌呢?这里给大家强调3点:

一、平时多喝水:喝水能帮助肝脏排毒,还能将代谢废物及时排出体外,减轻肝脏负担。

二、不要熬夜:保持充足的睡眠时间,不经常熬夜,让人体可以得以休息,增强人体免疫力。

三、不轻易动气:每天保持良好的心情,情绪起伏不要过大,经常生气容易伤肝,引发肝郁结。

各位朋友,你的肝还好吗?最近一年是否做过肝功能的检查,结果又是否健康?不妨在下方评论区留言,告诉我们的营养师。‍