你天天在吃的这4种食物，其实是在“喂养”癌细胞

数据显示，结果直肠癌的5年生存期只有54%-65%。之所以肠癌的死亡率那么高，这主要跟它的癌症特点有关。

肠癌早期病情进展慢，患者通常感觉不到明显的症状，当出现腹痛、便血时再就诊，此时癌细胞多半已经出现转移，即使治疗生存率也不高。

研究证实，肠癌的主要诱因有以下几点：

①运动量过少

②吸烟

③蔬菜摄入过少

④经常食用加工肉类和红肉

⑤缺乏营养素，如维生素B6和叶酸

⑥体重指数过高

⑦过量饮酒

针对以上诱因，专家也给出了相关的应对策略，总结如下：

一、减少红肉的摄入

世卫组织在2015年就发布过一则消息，建议人们在日常生活中减少红肉的摄入量。

因为红肉摄入过多与患肠癌风险呈正相关。

这里说的红肉并不适用于由牧草饲养的天然有机动物而来的红肉，因为它产生的有害物质较少。

二、改善身体运动状况

运动能提高机体免疫力，从而降低得癌风险。

尤其对BMI值比较高的人群来说，更是值得重视。

多项研究发现，规律地进行体育锻炼，患结直肠癌风险可降低4成，当然，这跟运动量的大小、持续时间、频率都有关系。

三、增加蔬菜类的摄入

绿色蔬菜和水果中都含有大量的维生素，而这类营养素正是肠癌患者缺乏的物质。

最值得一提的就是西兰花和萝卜等十字花科蔬菜，其中含有的异硫氢酸盐是一种抗癌化合物，既可防止肠道中的异样组织生长，还能保护我们自带的抗癌基因。

四、每天一个苹果

苹果里含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素和膳食纤维，它的强抗氧化作用还能清除体内自由基，对抗细胞损伤。

所以建议大家每天吃一个苹果，最好在两餐之间食用，这样也不会增加肠胃负担。

但需要注意的是，喝苹果汁和苹果汽泡酒并不能达到以上所说的效果，所以尽量生吃。

五、食用浆果

摄入各色效果也能有效预防结直肠癌，有研究人员统计发现，有超过20多种效果都对结直肠癌表现出非常好的抗癌活性。

代表性的水果有猕猴桃、蓝莓、柑桔、草莓等。

此外，还建议50岁以上的高危人群定期进行癌症筛查，这样能及时发现早期肠癌。

对于肠癌的治疗，专家表示，越早诊断，预后越好。

1期肠癌：肿瘤只涉及直肠壁，采取正确方法，基本可以治愈；

2期肠癌：肿瘤已经渗透到直肠系膜，但还未扩散到淋巴结，这时治愈率可达90%以上；

3期肠癌：肿瘤已经扩散到淋巴结，治愈率下降到67%；

4期肠癌：癌细胞已经扩散到其他脏器，如肝脏或肺部，5年生存率只有10%。