滑膜炎不用怕，豆腐+排骨，这样吃！关节轻松，滑膜炎也不见了

老年人膝盖多患得疾病，尤其是滑膜炎。如果老年人，患得的是膝关节，创伤性滑膜炎的话，其膝部还容易出现，继发性的膝关节骨关节炎。主要是由于老年人的膝部骨骼，随年龄增长而退化，所导致的这一现象。

病因：

1、细菌感染

膝盖处，骨骼强健，血管丰厚，免疫力很高，对病菌的抵抗力非常强。但是在感染结核菌的情况下，很容易降低膝部的抵抗力，发作滑膜炎。

2、膝盖退变

老年人，得滑膜炎的较多。主要因为年龄增长，骨膜年龄大了，膝关节退变，使膝盖内的构造减弱，软组织退化。进而在活动中，膝盖易受损伤，因发滑膜炎。

3、运动不当

在膝盖进行运动的过程中，如果发生拉伤、扭伤等情况，很可能伤及膝内软组织，使滑膜充血、积液，导致滑膜的炎症发作。

症况危害：

1、关节肿胀

膝盖部位，一开始有一些发红，随病情加重后，膝部内的积液增加，积血增多。这就导致膝盖的肿胀，使膝部不断胀大。

2、行动受限

这种情况，一般会在滑膜炎中期出现。主要是因为膝盖内积液过多，导致膝盖肿大，膝部构造发生形变。从而影响膝部弯曲，阻碍膝关节活动。

3、膝关节僵硬

多在患病初期开始，在久坐之后，起身的瞬间，感觉膝盖麻木，不听指挥。在稍作适应之后，膝关节有恢复的感觉，可以起身，在适当活动之后，才能完全消除这种感觉。

自己动手调理：

1、 委中穴

取穴：位于膝关节后面，腘窝横纹之中点，当股二头肌腱与半膜肌肌腱的中间。

功效：委中穴有清热凉血，舒筋活络的功效。通过按摩此穴位，可以有效缓解滑膜炎症，帮助膝盖恢复。

饮食调理：

1、 豆腐炒蛋

取豆腐一小块压碎，再取鸡蛋两颗打开搅匀蛋液。碎一些葱花和蒜末入锅炒香，再加入豆腐翻炒，将蛋液倒在豆腐上翻炒成熟即可。食用可以加快膝盖恢复速度。

2、 蒜香排骨

取排骨600克，加15克盐、10克味精、20克料酒、5克白糖、10克鸡粉、100克蒜末拌均腌制。随后上笼蒸35分钟。蒸好后出锅去蒜末，加50克淀粉拌匀，与60克 洋葱末煸炒即可。食用可以补钙、帮助修复膝部受损血管。

注意以下几个方面:

1。注意保暖。现在已经进入冬天，天气越来越冷，所以我们必须注意平时上班时保暖，并采取良好的保暖措施，特别是膝盖，这样我们就可以戴上护膝，在风中不会着凉。

2。如果膝盖受损，你可以在工作一天后回家。如果膝盖太不舒服，你可以抬起你的腿，这可以起到消肿的作用。

3 .定期进行适当的体育锻炼，如骑自行车、无线电体操和太极，以增强骨骼的力量，避免膝盖受伤。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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