每晚泡脚水里撒一把，15天“逼出”体内湿毒，肚子平了，腰也细了

湿气不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。

湿气“喜欢”存在骨缝关节处，体内的湿气是各种各样病症的源头。湿气从来不会孤军奋战，它总是与别的物质狼狈为奸，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有署湿、痰湿，所以认识湿气判断自己体内的湿气很重要。

为什么会有湿气

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

湿气对身体的伤害主要有：

容颜体形方面：皮肤粗糙、毛孔大，面色黯黄、有斑点；体形虚胖，腹部臃肿厉害。

精神方面：容易困倦、头晕、乏力、脑袋重。

生殖系统：女性主要是导致菌群失衡、湿热带下、炎症等各类妇科问题；男性则易引发生殖器湿疹，甚至会导致阳痿。

胃肠道系统：食欲不振、消化不良，伴有口臭、大便粘黏马桶等。

泌尿系统：小便黄。

呼吸系统：呼吸不畅，易胸闷、胃胀等。

体内湿气重不重，就看这几个部位

1、头部：湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是秋冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、舌苔：舌苔厚腻是湿气重的经典的症状，它会在身体还没有出现病态的时候就会表现出来了，湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是最准确的。另外，舌头边缘有齿痕，也是体内湿气重的一种表现。

5、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的表现。

泡脚，冬天最最最适合的养生方式，轻轻松松帮你逼出湿毒

人体五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。

在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。

艾叶化学成分是含有，黄铜，多糖以及微量元素等等，只要长期使用艾叶来泡脚的话就可以充分利用艾叶的这些元素，可以有效调节人体类的各项生理指标的功能，使人体的抗菌，抗病毒，抗过敏，止血以及增加免疫力增大。

艾叶泡脚功效之一：排出湿气。

在我国有的地区很多人都知道艾叶可以排出身体的湿气。每天晚上用熬制半个小时的艾叶水泡脚，保持水温不要降低。这样维持二十分钟到四十分钟，就能达到祛除身体湿气的作用。湿气少了，人的睡眠质量以及皮肤都会得到相应的改善。

艾叶泡脚功效之二：杀菌。

艾叶本身就具有杀菌的作用，如果在熬制艾叶水的时候加入适当的大青盐效果更佳。用加入大青盐的艾叶水泡脚，不仅可以治疗脚气和脚癣还能消除脚踝肿胀。长期用艾叶清盐水泡脚，可以治疗牙痛心烦等内火旺盛的症状。

艾叶泡脚功效之三：增进血液循环。

每天晚上七点到九点之间是人体血液循环比较衰弱的时候，如果在这个时间用艾叶水泡脚水温不要太凉也不要太热，保持四十度到五十度之间，就能改善血液循环不好的情况，还能壮肾气补气养血。

艾叶泡脚胜过吃中药，这句话也是有一定的道理。相比吃很多保健品，泡脚真的是一件即廉价有省事的事情，所以这样的好方法一定要传承下去不要浪费。

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艾叶加不同的材料泡脚有不同的效果

1、艾叶红花泡脚：红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。活血能经；祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积，跌打瘀肿，关节疼痛，中风瘫痪，斑疹紫暗。

2、艾叶生姜泡脚：加强活血效果、驱寒、祛湿等。不过生姜泡脚的效果不如老姜泡脚的效果，老姜可以说是生姜加强版，其功效有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳，解毒，常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证。所以在冬季，非常适合使用老姜泡脚，在冬季，用生姜泡脚，可以驱寒、祛湿、活血。

3、艾叶花椒泡脚：花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。