颈椎疼痛别忍了，木瓜+陈皮这么用，促进血液循环，赶走颈椎病！

很多白领，上班族每天上班的状态都是坐着的，基本上只要上班就是一坐坐一天，长时间的静坐，缺乏运动，大家都会出现肩部酸疼的症状，有些人以为是肩周炎，其实，很可能，大家患上的是神经性颈椎病。颈椎病基本上是现在上班一族的通病，严重的会造成晕厥、呕吐，颈椎变形，压迫神经等严重后果。如何判断我们患有颈椎病？颈椎病如何治疗和预防呢？今天就和大家聊聊颈椎病的相关问题。

【什么是颈椎病】

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

【如何判断自己患有颈椎疾病？】

颈椎病的诊断精细而复杂，需要具备丰富的经验，进行仔细的询问病史，查体，以及多项影像学检查，根据患者的病史、查体、影像学检查三项合一，才可以明确是否是颈椎病，是颈椎病的哪一种分型，以利于进一步对症治疗。因此建议大家出现可能是颈椎病的症状时及时就诊，请医生诊治。

但是，仍然有一些小的方法和动作，可以简单的判断是否得了颈椎病。

1.出现手麻，上肢电击样痛，或者行走不稳，脚底踩棉花感，高度怀疑颈椎病，需立刻到医院就诊。

2.请家人一手推头部，另一手握住患肢的腕部，沿反方向牵拉，如感觉疼痛、麻木，提示有颈椎病。

3.颈部拔伸试验：请家人将双手张开，拇指扶枕部，食指扶下颌，腕部置于双肩，轻轻向上提起约20秒，轻轻松开，如患者感觉颈及上肢疼痛减轻，眩晕减轻，或者自觉耳聪目明，头部轻松，提示之前的不是可能是颈椎病造成的。

【颈椎病有多可怕？看看这组数字】

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。

因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

100个中风的患者中90%有颈椎问题……

100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……

100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……

100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……

90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症……

【这些问题会引起颈椎病！】

1、不良的睡眠体位

不良的睡眠体位如果长时间不能调整，必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，造成程度不同的劳损，从而加速颈椎的退变进程。所以，有不少病例的初发症状是在起床后出现的。

2、不当的工作姿势

经常坐位低头工作的人颈椎病发病率高，如家务劳动者、办公室人员等。除因长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外;在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位时。此外，某些头颈常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交通警察及教师等亦易出现颈部劳损。

3、不适当的体育锻炼

超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

颈椎病的治疗方法，总有一种适合你：

1.木瓜陈皮粥

材料：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

做法用法：将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

2.川芎白芷炖鱼头

配方：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。

功效：祛风散寒，活血通络。

用法：佐餐食用，每日1次。

颈椎病的护理注意事项：

1. 患者不要长时间的低头屈颈的工作，颈后部位的椎旁肌肉会因为长时间持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

2. 患者晚上睡觉的时候不要枕高枕头，俯首是做工要有限度，看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

3. 患有颈椎病的患者晚上睡觉枕高枕头，会使颈椎部位会出现屈曲现象，长时间这样子，患者会增加颈椎部位劳损。在看书的时候自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

4. 患者颈椎压迫到神经根会诱发从上肢直至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

5. 患者用脑子以手掌支撑下颏的时候，对患有颈椎病的患者是一个非常好的习惯，这样子可以减轻患者颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

目前，颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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