医生告知：颈椎病有这几大症状要注意，否则不堪设想！

当颈椎病发作时，我们会感觉全身都在痛。那么到底应该怎么做，才能有效缓解颈椎疼痛呢？

颈椎病总体症状都是疼痛，使我们的活动受限，但是颈椎病可不只有一种类型，认清这些类型，我们才能找到适合自己的治疗方法。

颈椎病的三大类型如下：

1.颈型疼痛这种类型在年轻人身上比较高发，主要是长时间低头工作，或者不正确的躺姿引起的，现在比较流行的“葛优躺”就是典型的错误躺姿。这些不正确的姿势会使颈椎的曲度变直，当颈椎失去正常的生理曲度，就会刺激到神经或血管，导致症状的发生。

2.神经根型疼痛神经根型疼痛是最常见的颈椎病类型，颈椎病中的80%-85%都是神经根型颈椎病。它是因为椎间盘突出、骨质增生等因素压迫颈部神经根造成的。

它主要的症状表现是：上肢的疼痛和麻木、颈部连着肩背部的疼痛。神经根型颈椎病有轻有重，有些人只是表现出手指麻木，有些人会疼得睡不着觉，手臂也抬不起来。但是大部分的患者都可以通过非手术治疗的保守治疗方法，消除症状。

3.交感神经型疼痛交感神经型颈椎病症状可能遍布身体各个系统，这也是最容易被误诊的一种颈椎病。交感神经型疼痛主要表现为头痛，伴有头晕、恶心、呕吐等症状。有时还会心慌、血压升高或降低、出汗等。

缓解颈椎病的几大方法如下：

一.日常保健运动我们去公园时，经常可以看见很多老人喜欢用一圈一圈转动脖子的方法锻炼颈椎。实际上，对于有颈椎病的患者来说，这个锻炼方式不仅不会减轻症状，还会加重颈椎病。对于椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊椎型颈椎病的患者来说，往后仰时，会导致椎间盘突出，从而会对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重的刺激。

二.贴服粤普膏贴

粤普膏贴——天然的黑药膏，药膏在吸收、疗效方面由于橡胶膏，但是由于制作工艺复杂，没有统一标准，导致黑药膏的质量参差不齐

具体来说，黑药膏每天可以用3~7天，揭下后可再次贴敷，不影响疗效，他可以更好的缓解身体的部位的疼痛感，还可进行缓慢的治愈。

【药物组成】干姜、生川乌、独活、甘松、樟脑、丁香油等。

【功效】祛风除湿、散寒止痛。

【主治】风寒湿型颈椎病、肩周炎、腰腿痛，跌打损伤。

【用法用量】烘热软化后贴于患处，每贴2～3天。

正确的锻炼的方式应该是以下几种：

01.颈部后侧肌肉锻炼双手放在身体两侧，两脚并拢，然后双脚分开和肩膀同宽。接着，两个手从身体的两侧用力往上举，然后尽量往后分。注意动作一定要缓慢，手臂尽量往后伸。

02.颈部前侧肌肉锻炼

第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。

第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。

第三个姿势：手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。注意，做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。

其次还可按摩颈肩三大穴位风池穴，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平的位置。

选择枕头有以下四个要素：

1适合颈椎高度的枕头枕头正确的高度应该是头枕下去，脖子离床面一个拳头高。这样的枕头高度比较适合颈椎的生理曲度，睡着也舒服，颈椎也容易放松。

2软硬合适的枕头睡太硬或者太软的枕头对颈椎的保护都不好，太硬的枕头会让颈椎得不到很好的调整，而太软的枕头不能支撑住颈椎，无形中增加了颈椎的压力。

3面料透气的枕头在选择枕头的面料时，应该选择透气性比较好的材料，比如丝制或者棉制枕头，不建议使用竹制枕头。

4材料合适的枕头枕芯的材料也是多种多样，有荞麦皮、乳胶、记忆海绵、各种药枕等等。药枕对促进睡眠确实有一定的保健作用，但是药枕功效最多维持一个星期，所以需要一星期一换。荞麦皮枕同样需要定期更换，因为睡久了，荞麦皮会塌陷，不能保持原有的高度。

选择了适合自己的枕头，同样也不要忘记经常清洗枕套，枕芯也需要定期更换，最好两年一换。