经常久坐容易患颈椎病？专家教你3招，招招见效！

颈椎就像机器，用到一定的时间，就会出现退行性变，年龄是最主要的一个原因，平时颈椎病多见于中老年人，40～60岁的人群较多。但现在，很多人年纪到了一定界限，到医院一检查，发现颈椎都是直的，还有些是向后弯，已经形成颈椎病，这里我们来分析一下颈椎病。

颈椎病常见症状

1、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子生硬，活动受限。有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心吐逆，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、目力含糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的致使出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

2、眩晕反复发作，甚者一日数十次，即使卧床亦视物旋转，伴恶心，吐逆，身软乏力，行走失稳，或心悸，气短，烦躁易怒，咽干口苦，眠差多梦等。舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔，舌下静脉胀大。脉沉细而数，或弦数。

3、表示为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严厉者双下肢痉挛、行走困难，致使手脚麻木，大小便 障碍，出现瘫痪。

颈椎病常见病因

1、多数学者的调查表明女性的发病率高于男性。能够是女性从事长期伏案工作者多于男性，其椎间盘承受过重的载荷，退行性病变较重。

2、颈椎关节在人们的往常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功用，由于大量活动、劳损的积聚，日久即构成慢性损害，易发作退行性病变。在颈椎病中，颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因，是发病在根基。

3、长期的办公室坐姿，人的身材处于身材屈曲外形，将人体的耸立外形长期改动了，导致身材前侧的肌肉缩短并且向下移动，后侧的肌肉拉长并且向上移动，这就导致了身材出现了很多问题，从身材的下方到身材的上方，都会惹起毁伤。

颈椎病缓解医治方法

1、按摩，人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。但是，推拿按摩流程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的紧张部位，有很多通向脑部的神经和血管。假设按摩颈部时手段太重，最间接的便是致使肌肉毁伤，从而惹起骨折、水肿，以致容易构成硬化斑块寥落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。

2、牵引缓解，牵引;在从前是缓解颈椎病的首选办法之一，但近年来发现，很多颈椎病患者在运用牵引之后，特别是那种长时间运用牵引的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。 牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引办法。

3、口服药物缓解主要用于缓解痛苦、部分消炎、消肿、放松肌肉缓解，关于颈椎不稳等继发的部分软结构劳损等疗效较明确，但不能从基本上缓解颈椎病。关于伴有手脚无力或麻木的患者来说，还能够运用神运营养药物辅佐病愈，促进受压神经的恢复。

颈椎病的锻炼方法

1、两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6~8次。

2、两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，两臂挺直向下，两肩用力向上耸起，两肩向后旋并放下，频频12~16次。

3、两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，两肩挺直外旋，两肩后张，同时扩胸，再三12~16次。