200多元一瓶的深海鱼油，对你起的作用，可能是0！

深海鱼油和鱼油功效差不多，鱼油可以防治多种疾病，可以有效预防冠心病，且能防治中风和心衰，具有调理身体的作用，就有比较高的药用价值，可以帮助调节血脂，大家最好购买普通鱼油就可以，深海鱼油不仅价格高，而且功效与普通鱼油的功效差不多。

1深海鱼油只对冠心病、中风、心衰的高危人群有价值，对哮喘、关节炎等没用。

深海鱼油富含ω-3脂肪酸，能调节血脂、稀释血液，减小血栓和动脉粥样硬化的风险，美国心脏病协会建议，冠心病、中风和心衰的高危人群可以补充，至于哮喘、近视、关节炎，深海鱼油可治不了!

2剂量!只有高纯度的、需要医生开处方的鱼油才可能有用。

脱离剂量谈疗效都是耍流氓。想降血脂，美国食品药品监督管理局只认可高纯度的，只有医生开处方才拿得到。商店里随便能买到的深海鱼油大都达不到有效浓度，有些甚至含有有害成分。

3基因!5个中国人中只有不到一个人会有用。

除了剂量难以把控，研究还发现，传统爱斯基摩人的一种基因，能更好地利用深海鱼类造福心血管，而5个中国人中，只有不到一个有这种开赋。其他人可能都白吃了。

4降胆固醇、降血脂?其实吃海鱼也能行!

有实验发现，吃富含ω-3脂肪酸的食物，10天后，健康人血中胆固醇降低了17%，甘油三酯降低40%，高血脂患者降低更多，那多吃富含ω-3脂肪酸的海鱼其实就行。

深海鱼油，其实跟植物油差不多!

其实，深海鱼油与普通的植物性食用油相当。橄榄油、花生油、芝麻油、豆油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质，即ω-3脂肪酸，是一组多价不饱和脂肪酸。

鱼油具有养生保健的功效，而且具有养肝明目的功效，可以促进肝脏正常功能的主动，并且可以促进肝脏正常排毒，可以维护心血管的健康，并且能够降低血液的粘稠度，可以维护心血管健康，能够预防心脑血管疾病，并且具有降三高的作用。