得了脂肪肝，千万别紧张，去跑步，还你一个健康有活力的肝脏！

我就是一个资深的跑者，我跑步的时间有好几年了，跑步的距离也有好几千公里了，在跑步的过程中，我深刻的感受到跑步带给我身体的改变，尤其是对我身体各个器官的改变。通过跑步，他让我变得更加有活力，身体也变得越来越棒了！

随着现在工作和生活压力的加大，越来越多的人他们饮食不规律，再加上吃许多多油，多脂的食物。而且他们也没有时间锻炼，这就导致他们体内的脂肪越积越多，出现了肥胖的症状，其实这还不是最主要的，因为我们得了肥胖，所以我们的肝部压力越来越大。有一些脂肪附着在我们肝部就形成了脂肪肝。

脂肪肝的危害是不言而喻的，如果时间一长，这些脂肪肝就会让我们的肝脏变质，加大我们肝的负担，让我们逐渐发展成肝硬化甚至是肝癌！所以，保肝护肝刻不容缓呐，我们该通过什么方式减肥。从而达到消除脂肪肝的目的呢？那就跟着我去跑步吧，今天就让我来详细的给你讲一讲为什么跑步能消除脂肪肝，跑步对肝部又有哪些好处？

为什么跑步能消除脂肪肝？

因为跑步是一种中高强度的运动，在跑步的过程中人体要消耗很多的能量，这一部分能量就会来源于我们的脂肪。如果我们长时间的坚持跑步，比如说坚持半年以上，附着在我们干部的脂肪就会被一点一点的消耗掉，这样就达到了消除脂肪肝的目的。同时在我们跑步时身体的血流量加快，尤其是肝部的血流量急速的增多，这就防止了脂肪的堆积，避免脂肪肝的形成。

那么，跑步对肝还有什么好处呢？

如果你得了脂肪肝说明你的肝脏已经有一部分已经受损了。大家不要怕，干燥是一种再生能力很强的器官通过跑步，我们的血流量加快，更多的养分会输送到肝部细胞，帮助我们的肝脏重新恢复，从而达到良好的生理功能。

因为在跑步时，我们身体会出大量的汗液，有一部分毒素就会从汗液里排出，众所周知，干是我们的解毒器官，如果我们体内毒素增多，就会对肝造成巨大的压力，而通过汗液排毒就能很好的减轻肝脏的负担，从而达到养肝的目的。

能够预防肝癌。现在肝部出问题的人越来越多，有人得了肝硬化，肝癌，肝炎。大家可能不知道的是，如果我们得了肝炎，再加上得了脂肪肝，那么这种效果并不等于一加一等于二，他会是一加一大于二的效果，所以对于那些患了肝炎又加脂肪肝的人一定要进行积极的锻炼。因为在锻炼的同时，我们的身体耗氧量增加大量的氧气摄入，能够很好的抑制癌症细胞的活性，从而达到预防癌症的效果。

同时在我们跑步时身体的免疫力会提高。这样那些肝炎病毒就不会快速的繁殖，这样对我们肝脏细胞的损害也较小了，所以，有肝炎的朋友去进行适当的跑步能够很好的防止病毒蔓延从而造成肝部受损。