三位院士声明：高血压“祸首”早知早受益，这4种食物要忌口

高血压常见于中老年人群中。年龄增长、血管老化、不良饮食，都会引发高血压的因素。

高血压是指，高压值≧140mmhg，低压值≧90mmhg，人体的循环动脉血压达到这个值就属于高血压。

据调查，我国成年人患高血压的病人约3.5亿人次。患病率也是相当的高，达到了25%的患病几率。还有数据显示，每年与高血压有关系的病人，死亡人数在200万人。

高血压属于血管类疾病，生活中应当多了解高血压以及血管健康类科普知识，才能很好的预防以及控制病情。

高血压“祸首”被揪出，这4种食物趁早忌口

1、高胆固醇食物

高胆固醇的食物经常食用，会引起高血压，其主要原因就是这类食物中的胆固醇含量非常高，会影响血管健康，诱发高血压。

常见高胆固醇食物有：猪脑、羊肝、鸡肝、虾、鱿鱼等等。

胆固醇食物若经常食用，会引起高血脂，血脂含量增多会造成动脉硬化，血液流通不畅，就容易诱发高血压。

2、高脂肪食物

经常食用高脂肪食物，会增加高血压的患病率。高脂肪食物中的脂肪含量非常的高，若经常食用，不利于我们血管健康。

高脂肪食物有：杏仁、开心果、红烧肉、羊肉等等。

这类食物经过人体代谢后，会增加体内的脂肪含量。若长期食用，体内的脂肪容易堆积在体内，包括血液中，血液中脂肪微粒一旦增多，会引起动脉硬化，诱发高血压。

3、高盐食物

高盐食物中盐含量非常的高，其中盐分含量过高的是腌制类食物，这类食物通常都加入了大量的盐，比如咸鸭蛋。

人体每天对盐的需求在6g，一旦摄入超标，就会引起钠离子在血液中含量异常升高，随之，血管内壁的平滑肌就容易出现肿胀的现象，平滑肌一旦发肿血管会变得狭窄，诱发血压升高。

4、酒

饮酒对血压的影响非常大，人体摄入酒后，在酒精的作用下，血管会出现扩张的现象，出现暂时性血压下降，在酒醒之后扩张的血管逐渐紧缩，血压也逐渐升高。

若过量饮酒，酒精进入人体后，会引起我们心脏泵血加速，随之血液循环也会快，并常伴有交感神经异常兴奋，也会出现血压升高的情况。

高血压患者，常有3个症状，一个不占，值得恭喜

1、耳鸣

据调查，高血压的患者，大多数都伴有耳鸣的情况，并且高血压病情的轻重，耳鸣出现的次数也会有所不同。

高血压引起的耳鸣是由于动脉硬化。出现动脉硬化后，血液常会出现血脂异常的情况，血脂含量过量后，血液经过耳部脂质容易堆积于此，引起耳部出现供血不足，出现耳鸣的症状。

2、头晕

血压升高后，也常会出现头晕的症状，并且头晕的症状伴有持续性，影响我们大脑思考。

另外，还有一种突发性头晕，在低头弯腰捡东西时，快速起立会突然感觉到一阵眩晕感，严重时还会出现昏迷。

血压升高后，不能及时稳定下来，会引起我们脑部血管供血、供氧不足，出现头晕的症状。另外，血压较高时还会引起血管紧缩、血管痉挛的情况，这三种因素都会导致头晕。

3、心慌

高血压的患者，出现心慌的症状也非常多见。主要是血压升高引起心脏出现了异常。

血压升高后，心脏的压力也随着增加，这时心脏的左心室开始扩大、增生，心脏扩大后，会引起我们胸口发闷以及心慌的情况。

另外，心脏若长期压力过大，会明显感觉有压迫感，并且常伴有呼吸急促、换气频繁的症状。

血压不稳定，常喝茶，血压悄悄稳定

一、多喝茶

生活中，经常喝点茶，有助于血压的稳定。

杯中可以常泡点有助稳定血压的菊花，知里菊。

知里菊中含有的硒元素、类黄酮、胆碱等含量，对血压的稳定有很大帮助。

胆碱：对血管有一定的修复作用，预防血压升高；

硒元素：有助于减少血中脂质，减少脂质的堆积；

类黄酮：可抗氧化，预防动脉粥样硬化，减少血压波动。

早中晚，各泡一杯，经常喝，血压逐渐稳定下来。

高血压对我们生活的影响还是比较大的。为了自己的建康负责，改掉陋习，控制饮食，少动怒，这样才能降低高血压的患病率。