医生建议:高血压患者冬季尽量重视血压管理,教你几招或管好血压
天气温度变化大,天气寒冷,气温骤降等现象会对血压造成一定的影响,所以,注意冬季一定要重视血压。出现高血压症状一定要及时就医,避免延误治疗。可以学一下医生教你的这几招或能帮你控制好血压。
医生建议:高血压患者冬季尽量重视血压管理,教你几招或管好血压
1、不要擅自停药、换药
对于高血压患者,不正确的用药,其后果很严重。患者一旦停药,随着药物在体内浓度的下降,血压有可能会急剧升高,也就是不仅仅是反弹到原先水平,而是可能还会比原来更高,这种血压的骤然变化也很容易产生并发症,如出现脑梗塞、冠心病、动脉粥样硬化斑块等心脑血管事件。
2、保持运动量
很多人,外面天气一冷就懒得运动,整天窝在家里,其实这个样子会让体内的废物堆积,无法快速的代谢,我们一定要忍住寒冷,至少每天锻炼半小时。而且锻炼时会越来越暖和,高血压患者还是要注意适量运动,不要过于强烈。
3、多吃蔬菜
冬季适当提高钾、镁元素的摄入,对于高血压的控制也非常有益。而它们最健康的来源便是新鲜蔬菜,而且蔬菜中的膳食纤维也有助于调节血脂。同蔬菜一样,水果中的微量元素、膳食纤维等也十分丰富,同时还能产生不小的饱腹感,能够很好的帮助超重或者肥胖人群减肥。
4、少喝咖啡
天气寒冷,很多人喜欢喝咖啡来御寒,喝一杯热咖啡确实可以让身子暖暖的,但是对于平时不常喝咖啡的高血压患者来说,喝咖啡以后可能让血压骤然升高。因此,如果血压没有控制好,或者自己没有喝咖啡的习惯,诊断高血压之后,最好远离咖啡。
医生建议冬季高血压患者要更加注重血压的控制,因为冬季天气寒冷,会对我们的血压产生一定的影响。冬季一定要多做有利于血压控制的事情,多多运动,不要因为天气寒冷就懒得运动,同时要少喝咖啡,多吃水果蔬菜。