头部有3种异常，多半高血压上身，医生：做好3事，血压稳如山

随着生活水平的不断提高，高血压的患病率也在逐年增长，目前我国高血压的患病率已经上升至11.68%。

并且，高血压引起的心脑肾等靶器官的伤害，会严重影响患者的生活质量，甚至危及患者的生命。

高血压，以血压的高低为标准，可分为3级：

1级高血压(轻度)：140-159mmHg/90-99mmHg

2级高血压(中度)：160-179mmHg/100-109mmHg

3级高血压(重度)：≥180mmHg/≥110mmHg

头部有3种异常，多半高血压上身

异常1、头晕

这是高血压患者最常见的症状。

部分为一过性的，经常发生在突然蹲下或起立时；部分是持续性的沉闷、不适，会严重影响人的正常思考、工作。

异常2、头痛

这一症状也比较常见。

大多数为持续性的钝痛或者搏动性胀痛，甚至出现炸裂样的剧痛，头痛经常出现在早晨起床，在活动后或者饭后逐渐减轻。

疼痛的部位一般发生在额部两旁的太阳穴，或者在后脑勺。

异常3、记忆力减退

这一症状早期不明显，会随着病情的发展而加重。

最常见的表现为注意力不集中，容易分散，近期的记忆力减退，很难记住最近发生的事情，但对过去的事记忆犹新。

高血压患者，如何应对夏季血压的变化？

一、坚持测量血压

夏季血压属于“降中多变”的类型。

因此，夏季血压虽有所降低，但不能放松对血压的监测，建议每3~5天在诊所或者医院测量一次血压，最长不超过1周。

测量血压前，注意安静的休息5分钟左右，测量前30分钟之内排空膀胱。

如果测量血压时，昼夜峰谷波动过大或者没有规律，要在医院进行24小时动态血压监测，按照医嘱服药。

二、不可擅自停药

不同的患者对药物的敏感度不同。

有些患者对降压药物非常敏感，血压在吃药后很快就会降低，但是一停药，血压立马就会反弹，这种现象是血压的“报复性反弹”。

因此，即使夏季血压稳定，甚至正常偏低，也不建议完全停药，避免血压一过性升高。

三、无并发症者可在医生指导下适当减量

患者用药，需要根据患者的实际情况，在医生的指导下慎重用药。

夏季人体汗液分泌过多，血容量也会减少，对血管壁的测压降低，这个时候需要减少利尿剂类降压药的用药量，避免电解质与水分排出过多，出现脱水过电解质过分丢失。

但合并心脑肾疾病的患者，虽然夏季血压有所降低，但动脉硬化的风险还在，此时减药要慎重，避免因为减药而加剧动脉硬化发展。

除必要的药物治疗外，做好这3件事，血压稳如山

第1件、补充抗氧化剂

抗氧化剂含量丰富的食物有：玲珑菊、枸杞、覆盆子、甜菜、卷心菜等。

其中，玲珑菊是一种药食两用的药用菊，对改善高血压，降低血压有一定帮助。

它其中的黄酮类化合物作为抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减慢血管老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积，扩张冠状动脉，降低血压。

另外，古代医学认为，玲珑菊有明目、祛暑的作用，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛。

不仅可以泡茶喝，在做粥、面食时，将玲珑菊撒进去，可以更美味健康。

第2件、按降压穴

内关穴：经属手阙阴心包经。

位置：手腕根部横纹向上三横指，两筋之间的凹陷处。

作用：有助于缓解高血压、心血管病变、心绞痛、心律失常等。

曲池穴：经属手阳明大肠经。

位置：肘关节呈直角，肘关节外侧横纹头，也就是拇指侧的皱纹处。

作用：经常按揉，有助于退热、降压。

人迎穴：经属足阳明胃经。

位置：在颈总动脉的后面，胸锁乳突肌前缘，喉结旁开1.5寸。

作用：对血压有双向调节作用，高血压患者常按揉有助于降低血压，低血压患者常按揉有助于升高血压。

第3件、适当运动

适当运动，有助于提升心血管系统的性能。

使血管的舒缩运动正常化，并降低血液中血脂、血糖的浓度，有助于缓解或预防高血压。

建议，选择快步走，每天快步走15~30分钟左右，不易增加身体负担，又能达到锻炼的效果。

注意事项：

1、肥胖者、有心肺疾病者、亲属中有55岁以前患心脏病，正在服用药物者、对自身状况不确定者，需要先咨询医生的意见。

2、运动要避开早晨6点~9点，下午16点~18点，因为这两个时间段是血压的高峰期。

3、运动过程中，如有不适，要及时中止运动。

最后，提醒高血压患者——保持心情愉悦很重要

情绪的波动直接影响到血压的波动。

保持心情愉悦是血压稳定的关键，因为紧张、压抑、愤怒、悲伤等情绪，都会使交感神经与肾上腺髓的活动增强，直接升高血压。

因此，患有高血压者，要注意心情愉悦，对大起大伏的事情保持镇定，避免情绪的突然波动。

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