高血压人群长期吃醋泡花生,就可以降血压吗?答案跟你想的不一样

文 / 养生健康助手
2019-06-08 04:14

目前,患高血压的人群越来越多,我国高血压人群就能够达到2.7个亿。几乎每个人的身边,都患有高血压的人群。可对于这类人群,应该如何饮食呢?除了少吃食盐以外,有的人还会选择日常生活中,人们经常说的降压食物,但这些食物真的如传言中那么神奇吗?

高血压人群长期吃山楂,就可以降血压吗?

山楂是很多人都喜欢吃的水果之一,不管是新鲜的山楂,还是山楂制品,都有一种诱惑力。特别是在饭后吃,山楂还有助消化的作用。如果说这种食物,高血压人群吃了之后,就能降血压,这样说法是不对的。

山楂营养价值再高,对身体健康再有益,它本身也是一种食物,并不能跟高血压人群每日食用的降压药一样,具有降低血压的好处。只不过,是适合高血压人群适量食用的食物之一罢了,还需大家正确对待这件事。

高血压人群长期吃醋泡花生,就可以降血压吗?

醋泡食物,成了现代人非常流行的饮食方式,如日常生活中非常常见的醋泡花生、醋泡黑豆、醋泡黄豆等等,都被传为养生佳品。特别是其中的醋泡花生,还被认为是降血压的食材。

如果分开来看,醋中主要的成分是醋酸,且醋酸浓度最高的老陈醋,大家就可以用来泡花生食用,味道非常浓烈,具有促进食欲的效果。而花生更是一种健康的食材,它属于坚果类食物,且含有烟酸、维生素B族、不饱和脂肪酸等成分,只要每天食用花生等坚果的量不超过健康的范围,对身体健康来说,就是非常重要的。

如果把这两种食物放在一起,变成醋泡花生,适量吃虽然你对心血管健康有好处,但要想达到降血压的目的,还要差的很远,不是高血压人群应该依靠的食物。

高血压人群长期吃黑木耳,就可以降血压吗?

黑色食物,一直都被人们认为是非常好的食材,对于掉头发、脱发,黑色食物就可以解决,对于降血压这件事也同样可以。但事实并非如此,黑木耳等黑色食物,它们突出的特点就是其中含有丰富的花青素。

这种营养成分,本身就是黑紫色。并且,黑木耳本身也是日常生活中非常常见的一种食材,其中含有的多糖、蛋白质、铁、维生素B族等成分,在常见的食物中也都有,只不过是一种健康食材而已,并没有神奇的降血压功效。