不用花钱就可以买到的降压药,高血压病人要知道

文 / 王桂真营养师
2017-06-30 18:03

不用花钱就可以买到的降压药,高血压病人要知道

夏季的天气炎热,所以人们比较容易出汗,而血压也会跟着温度或自身的活动波动起伏,尤其是高血压患者。对于患有高血压的人而言,夏天会显得格外难受,不仅经常头昏脑胀,而且还会出现胸闷、心悸等问题。临床显示,夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”,在高血压患者死亡人群中,有6成人死于夏季!高血压患者度苦夏,除了听从医嘱外,在饮食上也要做出调整,通过合理的膳食来调整、控制血压。那么,高血压患者夏季吃什么有助于稳住血压呢?

不用花钱就可以买到的降压药,高血压病人要知道

苦瓜

苦瓜性寒味苦,除了是种降火气的瓜类蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷还具有类似胰岛素的功效,有助于刺激胰岛素的释放,降低胰岛素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,从而有助于减少高血压的发生。

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玉米

玉米味甘性平,具有祛湿化浊、益气健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血压功效,做饭烹饪时使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

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  芹菜

芹菜甘苦性凉,有助于除烦消肿、平肝清热、凉血止血、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

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绿豆

绿豆是消肿通气、清热解毒的食物,夏季常吃有助于补益元气、和调五脏,而且绿豆对高血压患者具有很好的作用,能减轻高血压症状,防止血脂升高。

高血压患者在夏天里,除了要听从医生的指导外,还应该积极的改善饮食习惯,坚持饮食清淡,少高脂、高糖食物,同时还应多吃有助平衡血压的食物,争取以健康的身体度过苦夏。