这种鱼河沟一桶一桶捞，有“水中人参”之称，尤其男人吃最补肾

补肾是几千年来一个永恒的话题。肾是人的根，尤其是对于男人来说更是重要，男性的肾要是好，家庭也会相对和谐，反之则会产生很多问题，特别是行房事时候，感到力不从心。所以补肾是特别重要的。

枸杞加海萃参——男人的加油站

自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。

食用方法：海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。

这种鱼河沟一桶一桶捞，有“水中人参”之称，尤其男人吃最补肾

其实补肾也不需要花很多钱吃那些大补品，只要注意正常的生活习惯就好了。今天向大家推荐几个补肾饮食，希望能对你有所帮助。

第一种是海鲜牡蛎，我们常称牡蛎为生蚝，生蚝之中富含丰富的锌，男人可以每天吃一只来满足身体对锌的需求。

其次是泥鳅，我们常说“天空中的鸽子，小河里的泥鳅”，泥鳅有“水里人参”的美称，它可是有着强大的补肾生精的功能。男性生发精子的一个重要元素就是赖氨酸，而泥鳅肉则有着丰富的赖氨酸，因此多吃泥鳅肉，对男性补肾非常好。

再次，在肉类之中，羊肉是最适合秋冬季节进补的食物，尤其是对那些肾功能有所损伤的人来说，它可以补充精益气。在炖煮羊肉的时候，大家可以添加一些药材，如杜仲、党参、桂圆等等，这些药材能够在去除羊肉腥臭的同时起到滋补肝肾的作用。

最后，多吃海藻类的食物，相关专家的研究表明，藻类植物富磺元素，如果男性身体里磺元素过少的话，那么男性的性欲就会降低，同时夫妻房事也会受到影响。因此，大家平时应该多吃一些海藻食品，如海带、紫菜等。同时，藻类食品中也含有大量的锌，而男性精液中锌含量较高，因此多吃含有锌元素的食物对养肾有着很大帮助。建议男性每人每天摄入15微克锌，此外，火鸡肉、大豆等食品的锌含量也很高，可以适度食用。

以上介绍的几种海产品以及食用肉，都有壮阳补肾的功效，大家平时可要多多食用哦！

饮食健康身体才好

【水果披萨】

饼坯。半成品的。披萨酱。饼坯挤上披萨酱。抹匀。放芝士碎。放玉米粒。青椒和水果。放青椒块。放水果。放芝士碎。放烤箱中层。上下管，180度，9分钟。这是考了9分钟的披萨，我觉得火候还欠点。上管?空烤，200度，5分钟。烤好的披萨。取出来，阳光下的成品。颜色好赞。

【糯米丸子】

糯米提前三个小时用温热水泡发备用。肉末加盐，鸡粉，胡椒粉，耗油，料酒。加入少许清水朝一个方向拌匀。加入葱花拌匀备用。糯米控干水分备用。肉馅捏成圆子然后裹上糯米。依次做好上锅蒸四十分钟即可。成品。成品。

【娃娃早餐面】

准备食材，面条部分。盐加入面粉中搅拌均匀。加入鸡蛋和清水(清水加鸡蛋一共是100克，因鸡蛋大小不同，方子中的用水量酌情增减)。揉成面团盖保鲜膜松弛20分钟。期间准备汤料，葱切葱花，西红柿留出两片作装饰，其余切丁备用。锅中倒入食用油，开小火。油温七成热放入葱花炒香。加入生抽和西红柿丁，炒至西红柿软烂。加入清水，盐。开大火(初次擀面的小伙伴擀好面再做汤料哈)顺便蒸两个鸡蛋呦。把面团揉搓排出空气，可撒适量干面粉防粘，一定要揉到，至少揉够5分钟。面揉到才会筋道好吃噢。把面团擀成厚度为2mm左右的薄饼，对折再对折，中间要撒适量干面粉防粘。切成宽度为2~3mm的面条即可。水开后下入面条。盖锅盖煮开后，打开锅盖再煮2~3分钟即可。注意汤汁不要溢出。呈碗，把鸡蛋对半切开摆入，放两粒黑芝麻做眼睛。把西红柿切成自己喜欢的形状摆入。盛一勺汤料，放入韭菜或香菜即可开吃。成品图。成品图。

【彩椒牛肉】

准备好相关食材。切好的牛肉中加入盐、料酒、胡椒粉、蛋清抓匀，腌制十分钟。锅中油热，先将青红椒炒熟。盛出备用。另起锅烧油，加入牛肉，炒至变色，加入酱油、蚝油炒匀。加入洋葱丝炒匀。加入青红椒丝，快速炒匀，关火出锅装盘。