月薪3万的我终究输给了脱发!脱发的年轻人该怎么办?

文 / 万众医药健康药房
2019-03-15 01:04

「岁月是把杀猪刀」,天天喊着脱单的90后最终都输给了脱发。胖点吧可以减,实在不行还有美颜,可头发总不能一根一根地画吧……

月薪3万的我终究输给了脱发!脱发的年轻人该怎么办?

(图片来源网络,如有版权请联系删除)

说第一批90后已经开始脱发的人大概没有意识到,有的90后都已经开始秃顶了。调查显示,现在80、90后是脱发主力军,60%的男性在25岁之前就出现脱发现象,大约5个中国男人中就有一个秃顶。

你为什么会脱发

虽说脱发可怕,但也没必要看到枕头、浴缸里有几根头发,就大呼「秃了」。理论上来说,成年人每天掉50-60根头发属于正常现象,而到100根每天就预示这“脱发”生涯正式开启!至于超过100根每天并且持续了2、3个月,这个时候只有医生能帮你了。

如果是年轻男性,赶紧去查查你的家族有没有脱发的叔叔舅舅,如果有则可能是遗传性脱发。如果你经常烫染头发或者常常扎马尾,也有可能导致脱发。更可怕的是,经常涂抹化妆品、脸部清洁不彻底也会造成发际线后移。

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不过总的来说,除了瘢痕性脱发,大部分脱发类型的诱因去除后就有机会恢复「长发飘飘」,不用过于担心。

正确洗发,改掉恶习

一天洗一次?三天洗一次?如果你洗发的“姿势”不对,哪怕你七天洗一次都很容易造成掉发!

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请注意,用温水洗发是最好的!温度太高的水伤毛囊。如果有精华,可以洗头发配上精华来按摩头皮,这样头皮可以得到了舒缓和护理,不仅加速了精华的吸收,而且晚上睡觉都会很快进入程度睡眠状态。

同时抛掉含硅洗发水洗完用浴巾擦半干在自然干这样对头发是最好的,洗发的频率一般控制在三天左右洗一次即可。

中医按摩,治疗脱发

1 后脖颈风池穴

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大拇指向上推按,能迅速改善头劲向头部血流。

2 头顶百会穴

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头顶正中线与两耳间交叉处,双手食指中指按垂直按压,稍有痛感即可。

3 耳尖后方角孙穴

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耳尖垂直入发际处,大拇指按压,能促进血液循环。

4 耳垂后方翳风穴

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经常按,促进头部血流,防治脱发。

梳好头发,远离脱发

老祖宗们非常注重梳头的时间。早在三国时期,嵇康的《养生论》就说了:“春三月,每朝梳头一二百下”,因为春天是万物生发的季节,人体的养生如果能顺应天时,就能达到事半功倍的效用,对于头发当然也不例外。

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一般睡前梳10分钟,每周用3次,先正常梳一遍,再在头皮上停留4秒然后向后移动1厘米,然后再按压百会穴3分钟,梳后脑勺3分钟,坚持时间长,你会发现出油和脱发都没那么明显了~

食补,拒绝脱发

1 生发养肾粥

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秋冬要养肾,肾气旺了减少脱发!黑芝麻、黑豆、黑米、薏米、大米和红豆淘洗干净,浸泡4小时或用热水泡1h,加水用高压锅或电饭煲熬煮40分钟即可。

2 生发八宝粥

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黑豆、薏米、黑芝麻、红枣、桂圆、百合、核桃和大米。食材淘洗干净浸泡4小时或用热水泡1h,加水用高压锅或电饭煲熬煮。

3 黑豆芝麻糊

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黑豆、黑芝麻、枸杞和黄冰糖,黑豆提前泡好,然后和芝麻一起煮40分钟后,加入枸杞和黄冰糖换小火煮15分钟就可以出锅了。

4 核桃芝麻粥

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枸杞、黑豆/黑芝麻、核桃和杏仁。枸杞、黑豆放一起,提前泡一夜,之后这些食材一起冷水下锅,煮1个半小时,煮成糊糊就可以喝了。

除了这些食材外,脱发还要注意补充维生素B族。维生素B族,可以调节油脂的分泌,从而减少头发出油或脱发的症状,但是要长期坚持吃才能有效果。

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