做到这六点, 远离脱发困扰

文 / 乐喜力丝
2017-07-02 20:12

脱发是现在人们面临的一个非常严重的问题,因为受到工作和生活的双重压力的影响,对人们的心理造成了很大的负担,从而导致头发开始不断的脱落,那么如何才能解决脱发呢?让我们一起通过下面的文章来了解一下头发少怎么办吧!

1、首先要注意补充营养

我们知道我们的头发主要成分是角质蛋白,也就是说头发需要足够的营养,因此大家可以多食用一些富含钙、铁、锌等矿物质和各种维生素以及蛋白质的食品。

如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

2、精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。所以,大家可以经常做一些深呼吸、松弛体操、散步以及瑜伽等运动,这样可以有效的消除精神疲劳。

3、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗发的同时需边搓边按摩。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

5、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。所以为了我们能够远离脱发的困扰,一定要远离烟酒啊。

6、烫发吹风要慎重

洗完发尽量不要用吹风机来干发,因为吹风机吹出的温度会严重的破坏人体的毛发组织,对头皮的损伤也非常大,所以我们要避免吹热风。另外,烫发液对头发的影响也是相对比较大的,要尽量减少烫发的次数。

脱发已经是很多人面临的一个难题,只要我们在平时注意养成良好的生活习惯,同时远离那些对头发生长不利的因素,就一定能够在一定程度上缓解头发脱落。