秋冬季节养生食疗，这几种食物需要知道！

秋天是收获的季节。这个时节的物产是最为丰富的，所以g更是食疗养生的好时候。可是贴秋膘的时候都适合吃点啥呢？君君在这总结了几样，看看大家用不用的上哈

一、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，也可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

大枣

二、栗子

栗子具有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，而且还具有活血止血的作用。在秋季，每天吃几颗果子，有利于补养元气，强壮肾经。

三、红薯

红薯被评委餐桌上的最佳食物之一，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃可以延年益寿（糖尿病患者应该注意）。

四、菊花

菊花可疏风平肝、清心除烦、去燥润喉、生津明目、解酒毒，对感冒、头痛都有辅助治疗的作用。秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

五、梨子

梨具有润泽消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒，生梨性凉，不宜一次吃得过多，脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

好了，今天就先简单的说这几种，后期再有君君在补充。各位身体健康！