血糖超标不用怕!3个 “降糖法”清理血管垃圾,血糖退回安全线

文 / 每天分享健康小常识
2020-11-10 10:17

提起“三高”,大家都不陌生,在日常生活中,三高病人主要发生在老年人群中,从近几年的数据上来看,也越来越趋于年轻化了,这主要是人们不合理的生活习惯造成的,就拿糖尿病来说,每年都有数十万的人饱受折磨和困扰。

专家表示:正常人的空腹血糖值是在3.9-6.1mmol/L;如果大于6.1mmol/L小于7.0mmol/L,这就表示空腹血糖受损;如果两次空腹血糖值都大于或者等于7.0mmol/L,表示可能患糖尿病,复查后仍如此,则确诊糖尿病。正常人餐后2小时的空腹血糖应小于7.8mmol/L;如果大于7.8mmol/L小于11.1mmol/L,表示人体糖耐量减低;若大于等于11.1mmol/L,则有患糖尿病的风险,隔天还是如此,就要及时就医检查。

身体出现这3个异常信号,是在提醒你的血糖超标了

1、 三多一少

所谓的“三多”就是多饮、多尿、多食,“一少”就是体重减轻。其实这四者是相互关联的。血糖超标,葡萄糖不能被完全代谢分解,会使血管内压力增大,刺激大脑发出口渴信号,大量饮水给肾脏带来了负担,小便的次数随之增多。葡萄糖会随着尿液流失,使体内脂肪过度利用,产生饥饿感,这就是饭量增加的原因,尽管如此,葡萄糖无法转化为脂肪,就会出现消瘦情况。

2、 手部出现红色斑块

自然世界中,万物都有平衡值,人体也是这样,血糖过度超标,葡萄糖就会堆积在体内,从而刺激了皮肤,常伴随的现象就是皮肤瘙痒,一些人的手部出现脱皮、红色斑块的症状,这种瘙痒感是持续性的,非常顽固。

3、 视力模糊

血糖波动,长时间高升状态,会影响眼睛内部的血管,就会使视力下降,看周围的东西都是模糊的,非常容易出现老花眼等眼部疾病,如果不及时治疗,严重者会导致失明,大家千万不要忽略身体小细节的变化。

血糖超标不用怕!3个 “降糖法”清理血管垃圾,血糖退回安全线

1、 药食两用——红叶铬油营养物

自古以来,就有药食两用的说法,用黄芪、红景天、铬酵母等食材制成红叶铬油,中草药提取物起到双重降血糖的作用,更能使人体必需的微量元素铬被很好的利用吸收,在改善人体因缺铬导致的糖耐量异常问题基础上,有效的促进人体糖代谢、脂代谢不足的问题。平时喝水的时候加一勺,不仅补充水分稀释了浓稠的血液,也清理了血管内的垃圾。其次,红叶铬油能保护人的心脏,增强自身心肌能力,消除有害自由基,加快新陈代谢,从而预防各种糖尿病并发症及心脑血管疾病发生。

因此,多补充红叶铬油营养物,在一定程度上是可以帮助人们降低血糖的。

2、 合理运动

高血糖患者千万不要觉得自己不适合运动,其实合理的运动是可以提高身体免疫力的,像慢跑、健身操等有氧运动是可以促进血液循环的,但要切记,运动强度不能太大,每天坚持一小时,血糖慢慢回归正常值,好身体会不请自来。

3、 粗粮代替细粮

大部分糖友,都是因为肥胖所导致的,这就和日常生活的饮食分不开,过度暴饮暴食,不仅加重了肝脏的负担,也会使身体出现各种问题,建议血糖高的人,要远离高油脂的食物,多吃绿色蔬菜和水果,是大有好处的。