糖尿病饮食宜忌 | 鱼类三吃三不吃(1)
适宜吃的三种鱼
1.鳕鱼
日食用量：80克/天
宜食原因：鳕鱼富含EPA和DHA等对人体有益的不饱和脂肪酸，能够降血液中胆固醇和低密度脂蛋白的含量，从而降低糖尿病并发心脑血管疾病的概率。
2.鳗鱼
日食用量：30 ~ 50克/天
宜食原因：鳗鱼含有丰富的铬，而铬是胰岛素敏感因子的必要成分，适量补充铬有利于血糖水平的调节。
3.带鱼
日食用量：80克/天
宜食原因：带鱼中含有丰富的镁元素，而镁元素有促进胰岛素分泌的功效，并对心血管系统有很好的保护作用。常食带鱼还能预防糖尿病性心脑血管疾病。
不适宜吃的三种鱼
1.鲇鱼
鲇鱼性温，糖尿病患者体质属阴虚内热型，多食容易加重病情。
2.鲳鱼
鲳鱼含有较高的钾，过多食用会加重身体负担；鲳鱼含嘌呤较高，糖尿病患者应忌食。
3.墨鱼
墨鱼中胆固醇含量很高，不宜多食；钾含量也很高，并发肾病的糖友忌食。另外，墨鱼属于“发物”，有皮肤瘙痒的糖友不宜食用。
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