只需在饭后做好两件事就能护好肝,中医教你自制护肝茶！

家人老人常说：“养肝就是养命”，因为它是人体内以代谢功能为主的一个器官，也是人体消化系统中最大的消化腺，更是人体内最大的内脏。它有一个功能很厉害，那就是解毒功能，因为人体所吸收的食物或药，都是由肝脏来分解有毒物质的。

所以有一个健康的肝脏是多么重要，在日常也要最好护肝的准备，今天就给大家讲些护肝的日常办法，简单管用，中医教你动手做杯护肝排毒茶。

晚饭后慢走

不是狠多人都喜欢在饭后走动，加上现在天气炎热，都喜欢在空调房呆着，但长期这样下去是养不了肝的，所以想要肝脏好必须在晚饭后20分后再散步30-60分钟，这样才可以促进肠胃蠕动，才会有助于肠胃消化液的分泌还有食物的消化吸收，有利于身体健康。

注意：不要走太快，不然容易胃痛，慢慢走，在看看风景，这是在最好不过的了。

饭后勿起先闭目静坐

在晚饭散步前先静坐，养养神，因为在饭后身体内的血液都集中到消化道内，吸收着食物的营养，要是这个时候走动就会有一部分血液流向手足，肝脏就会出现供血量不足。所以切记在饭后要先静坐闭目养神20分钟，这样才能让血液更多的流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

注意：吃饭不要过饱，适量就好，吃太饱胃会消化不了还会造成胃的负担，肝脏也不能好好的排毒。

中医教你动手做护肝排毒茶--荞麦纹香菜茶

材料：基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、荞麦、玫瑰茄、甘草

作用：清热杀菌，去火祛痘，排出肝毒、预防肝损伤，提高肝脏解毒能力

做法：上面的材料各取5g、然后洗净、切段、烘干炒制成茶；每日取1~3g制好的杜仲甘菊茶、用沸水冲泡3分钟之后即可饮用。

药理：狭基线纹香菜茶具有保肝、清肝毒、预防肝损伤的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品；杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素；荞麦性味苦、平、寒，有益气、续精神、利耳目、降气宽肠健胃等功能；葛根：有解表退热、生津止渴、止泻的功能。其他食材则有辅助作用，缺一不可。

日常需注意：

必须保持良好睡眠：因为肝脏的排毒时间是在晚上11-凌晨一点，所以在这个点的时候必须保持良好的睡眠。

早上必须及时排尿：因为肝脏经过一晚的排毒，早上及时排尿可以将一晚的毒素排出体内，这样能避免毒素留置体内导致肝脏中毒。

切勿暴饮暴食：因为这样会损害肠胃的健康，从而引发脂肪肝的出现，还会造成体内的自由基增加，导致肝脏受损越严重。

结束语：以上就是饭后保护肝脏的小招数了，想要肝脏好就可以试试这个办法，谢谢你们耐心观看，希望这篇文章对你们有帮助！