全国高血压日 中药防治在此时

文 / 健康时光在路上
2020-10-11 09:55

2020年10月8日是第23个全国高血压日,今年以“18岁以上知晓血压”为主题,以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

文:本草团队(bencaotoutiao)

治疗高血压 各路中药大显身手

提及高血压大家都不陌生,随着生活水平的提高,高血压也开始年轻化,什么是高血压呢?高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是心脑血管病最主要的危险因素,那么哪些中草药可以治疗高血压呢?

■ 夏枯草:是一种较为常见的降压中药,具有利尿、清肝、降血压等功效,叶子也可以泡茶来饮用。

■ 杜仲:是一种干燥的树皮,名贵滋补药材,主要可用于治疗肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压等,主要降压成分为松脂醇二葡萄苷。

决明子:决明子中低聚糖产生的降压作用与其促进肠道双歧杆菌增殖有关。

■ 钩藤:为中医治疗高血压药方剂中的常用药,多与夏枯草、菊花等配伍应用。

■ 葛根:用葛根降压片(葛根、钩藤等)治疗高血压病,降压效果明显,对高血压引起的头痛、头晕、肢麻、耳鸣等症状有良效。

黄芩:无论是煎剂、浸剂,均有较明显降压作用,可使血压降低,头痛、胸闷、烦躁等症状明显改善和消失。

■ 地龙:用于肝阳上亢型高血压有较明显的降压效果;桑寄生:主要常用于肝肾阴虚型高血压病的治疗;羚羊角:主要用于肝阳上亢引起的高血压病的头晕目眩。

药食同源也能防治高血压

近年来,高血压发病率呈逐年上升趋势,中医用饮食养生保健等理论能严格控制高血压,药食同源食物也能有效防高血压病发症的产生。在日常生活中如何通过药食同源两用的食补防治高血压呢?

菠菜、海蜇解头痛面赤,平肝,清热,降压。可解除高血压之面赤、头痛。松花蛋菜粥用治高血压,可清心降火。鲜西红柿治高血压,清热降压、止血。山药治高血压,可益气养阴、补脾肺肾、固精止带。苋菜治疗高血压,有清热解毒、增强体质、促进儿童生长发育的作用。海带含有多种矿物质和维生素,营养价值很高,具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收的作用,适合高血压人群食用。

含钾丰富的水果也可预防高血压,香蕉:具有降低血压、预防抽筋、防治便秘之功效;葡萄:生津消食、缓解疲劳、补血益气,适合冠心病、高血压等人群食;柑橘、柚子能促进伤口愈合、降低血黏度、降血糖 、降低血脂的功效;猕猴桃具有解热,止渴,可降血脂、保肝、抗炎等。

养成良好生活习惯 高血压不再找上门

现在的生活节奏逐渐加快,工作压里比较大,所以年轻人更应该养成良好的生活习惯,预防高血压等疾病。

1、盐每天控制在6克:吃盐过多不仅可引起动脉血压升高,还会直接损伤心血管组织,导致心脑血管的健康问题不断恶化。

2、睡前洗脚:上床前用温水洗脚,然后按摩双脚及下肢,促进血液循环。

3、适量运动,每天运动30分钟:长期锻炼可通过中枢神经系统的调节,使交感神经张力减低而起降压效应。

4、早睡1小时:有助于降低高血压。睡眠不足,容易大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调,引起全身小动脉痉挛,外周阻力增加,从而出现高血压。

5、避免情绪波动、少生气:生气、紧张、恐惧时会心动过速,呼吸急促,甚至全身发抖,血压升高等。

6、控制体重。

据中国心血管流行病学数据显示,目前我国患高血压人群已有2.7亿人,人数和患病率还在逐年攀升。很多人都觉得,高血压不就是血压高点,对身体好像也没有什么影响。事实上,高血压并不是一种单一疾病,而是一种全身性健康问题,养成预防高血压的良好生活习惯势在必行!