治疗便秘小妙招，辩证取穴更科学！果断收藏

便秘通常是指排便时间过长，或者排便不畅，或者2天以上不排便等表现。

便秘表现

从便秘所发部位可分为结肠性便秘和直肠性便秘，一般分为实性便秘和虚性便秘，实性便秘多是因为虚性便秘一般以中老年或者体质虚弱者为多见。常常伴有左下腹部胀满或者疼痛、食欲不振、睡眠不好等症状。

便秘引起各种问题

实性便秘可以选择天枢、大肠俞、支沟穴。

支沟穴取穴

虚性便秘可以选择天枢、大肠俞、支沟、气海、足三里。

大肠俞取穴

气血虚的可以加脾俞、肾俞。

脾俞穴

肾俞穴取穴

气满的可加中脘、行间穴。

行间穴取穴

每次艾灸20分钟，10天为一个疗程。

主要配穴功效

天枢：为大肠经的募穴，在脐中旁开2寸。

大肠俞：背部第四腰椎棘突下旁开1.5寸，有助于增强大肠的传导功能。

支沟穴：手腕背部横纹上3寸处，尺、桡骨之间，有助于清除大肠的实热，从而达到通便的效果。

气海穴：在肚脐下1.5寸，有助于培本固元，疏通腹中的气机。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧大约1横处，可以调理肠胃的总体功能。

每个穴位艾灸20分钟

上述各类型都要加神阙穴，有助于调理整体五脏六腑，每个穴位每天艾灸20分钟。

配合按摩手法

1.双手叠掌放在肚脐下腹部，用手掌根以肚脐为中心顺时针按摩20分钟，按压时呼气，放松时吸气，腹部下陷最大限度为1cm，以小腹部有热感为适度。

2.按摩中脘穴、气海穴，配合呼吸，吐气时向下压。每次停留5—6s，重复3—5次。

3.按压足三里，力度适度为宜。

平时可适当吃些新鲜的蔬菜水果、红薯纤维食物以及桃仁、芝麻、香蕉、蜂蜜等润肠的食物，养成定时排便的好习惯，同时要配合体质，虚性便秘者忌食生冷，阳虚的需要进行温补，阴虚的要注意清补，适当选择太溪、三阴交滋阴穴。

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