煮米饭时加上它，比拔罐祛湿效果还好，排出体内湿毒还减肥

中医里有一句话总结得非常好：人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。万病之源就是寒湿体质，湿气重要注意排湿！

特别是现在南方的春季，回南气候，身体周围都很潮湿，墙壁都能渗出水，衣服晾了几天还能挤出水，人体何尝不是一直处于一个”水”种状态。

今天教大家一种去除湿气的食疗效果比拔罐还好：生姜汁米饭

米饭加生姜汁的好处：排出体内湿毒还减肥

有效除湿毒

平时多吃生姜是个不错的养生选择，当然米饭加上生姜汁也是一个不错的搭配，可能吃过的不多，但是功效却不少，吃生姜汁米饭可以促进身体发汗，促进血液循环，加速新陈代谢，更好的促进体内湿气的排出。

开胃、促消化

并且生姜还能刺激小肠，使得小肠蠕动增加，起到开胃、促消化的功效。

对暑热有特别疗效

生姜汁米饭还能起到兴奋和提神的作用，尤其是对暑热表现的人，比如经常头昏、心悸的人大好处。

减肥

由于生姜中含有的微量元素姜辣素对血液循环的促进非常有效，加速新陈代谢，因此常吃生姜汁米饭还有一定的减肥功效

生活中祛湿的食材：

薏米

中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。春季多潮湿，空气湿黏，这时喝杯乌头薏米茶，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

豇豆

豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。