心理测试：这些饮食习惯属于摄食障碍！来看看你是哪一种？

作者：九霄云客

动机心理学中讲到，人们最基本的动机就是摄取食物，而当下很多人却出现了摄食障碍。表现为明显的摄食习惯紊乱，其原因无非是价值观的扭曲和压力所造成的补偿效应。但是很多人不仅没有认识到摄食障碍的危害，反而会认为是理所当然的事情。那么，你是否存在这些不健康的饮食习惯呢？通过下面的心理测试来看看吧！

题目：下面的表述和你最为相符的是：

A、为了保持体重，严格控制自己的饮食，包括少吃或者不吃，拒绝高热量食物

B、想要控制自己的食量，但是意志力不够，总是忍不住大吃一顿

C、对某一类食物特别反感，虽然在其他人看来很平常

D、对于薯条汉堡这类高热量的事物情有独钟，非常喜欢和可乐

A、神经性厌食症（anorexia nervosa）

你的饮食习惯属于神经性厌食症，主要表现为严格的控制自己的饮食，并且会非常的挑食，含有高热量的食物一概拒绝。你的意识中对于自己的体重与外形看的太重了，以至于你坚定而执着的减低体重，追求苗条。并且，等你有了这种控制感之后，你会有一种莫名的成就感，进一步促使你坚持控制食欲，这是一种恶性循环，是价值观的扭曲。其实，你要知道，你的美不仅仅在于身材，还有善良的心灵，还有工作的勤恳，还有对世界的爱。

B、神经性贪食症（bulimia nervosa）

你的饮食习惯属于神经性贪食症，在你看来，其实就是节食失败。你与厌食者有着同样的理由，渴望有着苗条的身材，你渴望控制自己的食欲，但是因为频繁的暴食而遭到破坏，导致你反省自己，认为自己是失败者，加重了负面评价，导致情绪低落，于是补偿效应诱使你通过暴食获得满足感，形成连锁反应。其实，你同样需要明白，你的美不仅仅在于身材，还有善良的心灵，还有工作的勤恳，还有对世界的爱。

C、不明确的摄食障碍（eating disorder not otherwise specified）

你的饮食习惯属于不明确的摄食障碍，主要表现为对某类事物的厌恶。这可能是因为你第一次接触该食物时所产生的反映有关，你可能因为情绪低落，吃起来感觉特别别扭，于是将关注点全部放在了这种事物身上，每当你看到这种食物你就会做出同样的反映。其实，这是因为特定的食物引发了你对某件事情的回忆而已，这有你放下了那段事情，就会好了。

D、暴食症（binge eating disorder）

你的饮食习惯属于暴食症，主要表现为对于高热量食品的热衷，包括薯条、炸鸡、汉堡、可乐等。这多是由于生活、工作的压力造成的，由于大脑意识中的补偿机制，当你情绪感到低落时，莫名的想要吃这些高热量食物，当你摄取这些食物后，会获得一种满足感，于是你的这种经验存在你的大脑意识之中，每当你情绪不好时就会暴食高热量食物。其实所反映出的性格是，多愁善感的，容易伤心的，感到孤独，情绪波动很大，容易发脾气，心灵脆弱玻璃心。这种情况需要多与朋友交流沟通，多参加社会活动，将这种情绪疏解才可以。