一般来说,湿气重主要的原因就这3个!食疗和这3个方法搭配才最好

文 / 老刘解说骨科养生
2019-04-27 00:08

身上经常出油,特别是头发总会油腻腻的,很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆,其实不然,爱出油有可能是湿气上身引起的。

首先要知道中医所说的脾脏功能。

一,运化水谷

运化水谷,即是指对饮食物的消化吸收。饮食入胃后的消化吸收,实际上是在胃和小肠内进行的,但必须依赖于脾的运化功能,才能把水谷化为精微,也依赖于脾的转输和散精作用,才能布散全身。

二,运化水液

运化水液,也称运化水湿,是指脾对体内水液的吸收、转输和布散,起着促进的作用,在肺、肾、三焦、膀胱的配合下,共同维持人体水液正常的代谢。

湿气重的人往往会脾虚,而脾主导人体食物的消化与液代谢,一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内,同时代谢紊乱,影响其它脏腑的正常运行,而头发爱出油就是最明显的表现。

如今气候多变,身体也极易产生湿气。古人有“千寒易除,一湿难去”的说法。现代人肉食较多,运动又少,于是体态越来越胖,脾胃越来越弱。

湿气主要从这三个方面引起的。

一.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

二.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会转成湿;

三.还有就是环境、季节因素的影响,比如南方多雨潮湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。

其实祛除体内过重的湿气的方法很简单,最好的医生,是自己,最好的药物是饮食,最好的疗效,是坚持!

方法一:拔罐祛湿

拔罐能够祛湿,但是注意拔罐时间不要过长,一次10-15分钟,一周1-2此为宜。拔罐完之后不要吹空调、吹电扇以防寒气入侵。

方法二:饮食适量

首先饮食的结构要合理,建议饮食结构以谷类为主,粗细搭配均匀,多吃一些蔬菜水果和薯类,不要摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐,油炸食品,含糖饮料,酒等,晚餐不能够太油腻丰盛。

方法三:坚持运动出汗

通过出汗祛湿有讲究,只有微微汗出才能够起到祛湿的效果。中医讲究“正汗”祛湿邪,也就是全身潮乎乎的,从头到脚都有一点汗的状态叫“正汗”。

“大汗”“盗汗”等都属于损耗气血的不正常的排汗,并不能够起到“祛湿”的效果。通过慢走、广场舞、太极、瑜伽等比较温和的方式比较适合大家出“正汗”祛湿。

方法四:食疗祛湿

食疗对于祛湿一直都有不错的效果,我也结合我多年经验,开发了一个组方,对于湿气困阻脾胃的治疗效果很好。大家可以试一试。

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