腰痛通常中医按摩的穴位

文 / 傲游心海
2017-12-13 16:19

很多人都有腰痛的毛病,腰疼虽然要不了命,但疼起来还真是让人苦恼,今天为大家介绍几个中医按摩穴位的方法,大家不妨试试,帮助缓解疼痛。一起来看看吧.

腰痛按什么穴位好?

1、命门穴:

腰痛通常中医按摩的穴位

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。

右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、肾俞穴:

腰痛通常中医按摩的穴位

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。

双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、腰阳关穴:

腰痛通常中医按摩的穴位

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。

左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴:

腰痛通常中医按摩的穴位

腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。

双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、委中穴:

腰痛通常中医按摩的穴位

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。

双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、腰骶:

以手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部,左右各叩击36次,具有活血通络、强筋健骨作用。

腰痛通常中医按摩的穴位

7、擦腰:

搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧,一上一下为1遍,连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。

腰痛通常中医按摩的穴位