两个穴位：男人强健体魄，女人年轻10岁！

每个人都想身体强健、容颜不老，其实，这些秘密都藏在我们自己身上。中医认为：男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”，每天坚持按摩几分钟，即可达到目的。

本期受访

【理大师】理疗师 闫长福

《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。

有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”

上面说到的穴位，就是关元穴。它是任脉上一个很重要的补穴，在肚脐正下方四横指（食指到无名指）处。

【功效】

补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、延缓衰老

• 对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

• 对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

自我按摩方法：

以关元为圆心，以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3、5分钟；随呼吸按压关元穴3分钟。

穴位

女人常揉三阴交终身不变老。三阴交是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴。

功效

• 打通人体淤塞，保养子宫和卵巢

• 改善月经不调、痛经

• 除斑、祛皱、治疗皮肤过敏

• 缓解失眠

自我按摩方法：

按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

注意：因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。