太多“出汗多”的人!再分享一波:中医养生食疗好方法!

文 / 中医养生郑芝环
2017-07-12 16:00

之前我在头条号里面,分享了几篇出汗多的中医养生建议,关注度很高。所以看来,大家对于“出汗多”这个问题还是很重视;因此,我觉得有必要再分享一波中医养生食疗的好方法!

分享之前,有一个问题先澄清:天气炎热,适当的出汗对人体是有很好的体温调节作用,属于很正常的生理现象,完全不用担心!需要担心的是:在没有运动、天气不热或空调房里面,还不时冒汗的,超乎寻常,才需要引起重视调养

废话不多讲,直接上干货!往下看

太多“出汗多”的人!再分享一波:中医养生食疗好方法!

汗多

  • 黑豆小麦粥:可以用黑豆、小麦一起煮粥,有滋阴补肾固汗的作用,适合阴虚肾虚的人群;

  • 浮小麦糯米大枣粥:用浮小麦30克(装过滤袋内)、大枣30克,跟糯米一起煮粥;有补虚固表止汗的作用,适合身体虚弱气虚人群;

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食疗

  • 太子参莲子芡实粥:太子参6克、莲子30克、芡实30克,加大米共同煮粥;适合于脾胃亏虚、容易腹泻的小孩,以上份量可用于大约十岁的小孩,剂量可根据年龄调整,大人也可服用。

  • 黄芪炖乳鸽:黄芪15克、乳鸽一只,共同加砂锅内炖煮约一小时,可喝汤吃肉;有补气、补阳、固汗的作用,适合阳虚气虚体虚人群。以上方法适用于脾虚、气虚、阳虚等人群;可根据自己的体质情况,选择合适的药膳方法。

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乳鸽

最后再次提醒:适当出汗是好事,不用担心;如果出汗明显超出寻常,才需要调养!祝大家健康!