气血不足怎么办?食补养肺是关键

文 / 久久健康网
2017-07-12 14:00

肺是人体的呼吸器官,主管气血功能。若肺丧失了呼吸功能,人的生命活动也就终结了,可见肺对于人体的重要作用。然而生活中的污染气体,粉尘颗粒都会对人体肺部造成伤害,吸烟更会对肺造成严重的不良影响,这样人就会气血不足。为了养好大家的肺,应该吃些什么呢?小编下面为大家推荐一些食物。

蜂蜜

气血不足怎么办?食补养肺是关键

气血不足怎么办? 食补养肺是关键

由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

葡萄

气血不足怎么办?食补养肺是关键

气血不足怎么办? 食补养肺是关键

葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,营养丰富,有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

太子参

可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。

柚子

中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可用鲜柚一个去核留皮、肉,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放,每日服用能强健肺部。

苹果

气血不足怎么办?食补养肺是关键

气血不足怎么办? 食补养肺是关键

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。

以上这六种食物吃了都对人体的肺很有益,特别是对那些经常吸烟的人。在污染严重的现代社会里,大家更应该注意肺部保养。愿大家注重食补,让身体气血通畅,养出好气色来。