脾虚:很多疾病都是因为脾虚!三种简单的粥轻松养好你的脾胃!

文 / 食光引力
2017-09-17 23:51

脾虚:很多疾病都是因为脾虚!三种简单的粥轻松养好你的脾胃!

脾虚乃百病之源

中医认为,百病皆有痰作祟。水湿内停,聚而为痰,而湿最先伤到的是脾,所以脾虚了就容易生病。脾的衰竭往往是肾衰、心衰、脑衰背后的病根——脾的健康不容忽视!(文末有好,礼,相,送)

病因

脾虚的病因主要有三方面:饮食失调、劳累过度、急慢性病。脾虚可分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚,脾虚湿困、寒湿困脾、脾胃湿热等。其中,脾气虚为早期症状,也最为常见。今天“食光引力”主要跟大家探讨脾气虚。

脾气虚的症状

脾气虚会导致脾胃运化功能减退,水谷精微之气不能上输于肺,荣养其他脏腑。所以,脾虚的人往往会腹部胀满,食后为甚,食欲下降,形体消瘦,大便溏稀,倦怠无力、少气懒言。

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脾虚引起腹部坠胀、虚胖(将军肚、小肚子)

这些症状不典型,容易被忽视。脾气虚进一步发展,可能会出现“脾气下陷”,甚至不能统摄血液,出现“脾不统血”的症状,这是一种严重的脾气虚,主要表现为鼻子、牙齿、皮肤出血、尿血、便血、女性月经过多、崩漏等血不循经的症状。

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脾虚的食材选择

脾虚的调理

对脾胃病患者来说,饮食调理对病情的康复意义重大,甚至可以通过食疗,无医自愈。食疗第一步就是保证均衡营养情况下的食材选择。

1、补脾食物:补脾益气、开胃消食

例如,粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等

2、忌食食物:性质寒凉,味厚滋腻,利气消积

例如,苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦、鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、荞麦、山楂、萝卜、香菜等

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脾虚的饮食调理

食疗应根据病人的体质和病情 “辨证施食”,若脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等;若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等;若胃热素盛的人,宜食藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品;若气机阻滞者,宜多食佛手、金橘,或用橘皮做成的调料。

对自己的病情和体质,不专业的人可能很难准确辨别,建议及时就医咨询。下面为大家推荐三种适用面广,简便实用的药膳。

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健脾食材:茯苓

萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,熬成稠粥,有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖或者盐后服用,有健脾益中气之功效。

芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量,煮成粥,分次服用。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

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适当体育锻炼,瘦身又健康

除了饮食调理,脾气虚的人还应当保持精神愉悦,避免过度疲劳、忧愁、悲伤,饭前少用脑,吃饭要专心,饭后稍休息,养成良好的生活习惯。注意保暖,尤其腹部的保暖,适当锻炼身体,增强体质。

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