预防心脏病多吃3种食物！

在中国心血管病患者占世界总死亡人数的大约四分之一。心血管病中心脏病作为主力军，应引起相当重视。预防心脏病，可以从多吃3种食物开始。

1、苹果和预防血管硬化

每日增加一个苹果，可以减少血液中脂肪含量。苹果含有大量维生素C，有助于提升血液中维生素C含量；每日吃苹果还可以减少肠道内不良细菌数量，促进有益菌繁殖生长，继而达到改善消化功能作用；苹果还是预防血管硬化、高血脂的能手。

2、含钾食物和降血压

控制血压，番茄医生建议多吃酸奶和香蕉，因为它们富含钾。人体血液中维生素C含量越高，血压相对更低。同时，维生素C对于血管扩张有好处，每日摄入足量的蔬菜、酸味水果，同样可以起到扩张血管作用。

3、吃鱼比吃药强

由于鱼类含有不饱和脂肪酸，对于心血管病患者是有保护作用。尤其是一些深海鱼类，例如鲑鱼、金枪鱼等，不但可以预防心血管病，降胆固醇，还能够减少心血管病发病风险。

番茄医生提醒，预防心脏病可以从调节饮食开始，如果心脏病患者身体出现不适，要及时到医院治疗。

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