孕38周后,离预产期越来越近,多吃这两种食物有助于顺产

文 / 薯片妈妈
2018-03-25 22:00

准妈妈在怀孕满37周后,离预产期的时间越来越近,除了要继续注意保持营养均衡外,要开始注意养精蓄锐积攒体力也是这阶段的重点。无论此时胃口如何,为了能够顺利生产,注意多吃一些有助于顺产的食物吧。

孕38周后,离预产期越来越近,多吃这两种食物有助于顺产

1、黑巧克力

为了避免糖分摄入过多,准妈妈可以选择可可固形物在70%-85%之间的黑巧克力食用。黑巧克力中含有较为丰富的脂肪、蛋白质等营养物质;其中的纤维素能够帮助促进肠道蠕动,帮助消化;且黑巧克力热量较高,在待产期间吃些黑巧克,能够帮助准妈妈储存能量。除此之外,甜食会在一定程度上起到愉悦心情的作用,能够帮准妈妈更好地面对产前焦虑,缓解不安紧张的情绪。

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但是需要注意的是,黑巧克力不等于巧克力糖,巧克力糖中的可可固形物含量较低,反而含有大量的糖和脂肪,于健康并无益处。

2、鸡蛋

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鸡蛋是公认的营养价值高的食物之一,其中所含的大量优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素及各种维生素十分容易被人体吸收,因此准妈妈可以在此时吃些煮鸡蛋,也十分有助于储存营养和能量。不过需要注意的是,鸡蛋虽好但也不可多吃,每天最多2个即可。

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除此之外,各类坚果等也是帮助准妈妈在产前积聚能量的不错选择,不过需要注意的是,此时不需要再注意大量补钙,更无需再吃各种营养补充剂。以免宝宝发育过大、骨骼太硬影响顺利生产。

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妈妈们,你们在生孩子前吃了哪些食物呢?