女性经期“调经补血养生汤”女人要懂得爱惜自己

文 / 凤凰养生堂
2018-01-19 12:43

女性经期“调经补血养生汤”女人要懂得爱惜自己


经期女性:月经前易出现头痛、头晕、失眠、疲倦、易困、情绪不稳、乳房胀痛、等。其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言,心情忧郁。女人是最需要补血的,经期会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此,补血调经对女人来说是刻不容缓的事情。下面就为你推荐4款调经补血的养生汤。


女性经期“调经补血养生汤”女人要懂得爱惜自己


南瓜红糖蜜枣汤


补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。


做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

营养功效:南瓜性温味甘,可补中益气,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。


女性经期“调经补血养生汤”女人要懂得爱惜自己


红枣乌鸡汤


红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。


做法:乌鸡半只,红枣100克,枸杞10克,益母草10克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时。卖相虽然不好,


营养功效:对滋补肝肾,清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生,多喝可以补血补气增强抵抗力。

女性经期“调经补血养生汤”女人要懂得爱惜自己


当归生姜羊肉汤


做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。


营养功效:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。


女性经期“调经补血养生汤”女人要懂得爱惜自己


山楂红枣汤


做法:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。上药水煎服。每日1剂,分2次服。


营养功效:活血化瘀,温经止痛,行气导滞,适用于经寒血瘀型痛经。