女人们冬季减肥吃什么好 试试三款减肥食谱

文 / 女人必知的秘密
2017-12-26 22:01

冬季减肥最重要的是健康又养生,而冬季运动可能是很多人都不愿意的,没关系,从饮食下手减肥是不错的选择。不仅帮助女人减肥,同时还能提升厨艺,如此好事,女人们不妨试试看。

女人们冬季减肥吃什么好 试试三款减肥食谱

 女人冬季减肥吃什么好

  一、冬瓜肉粒汤

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。

做法:将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

功效:冬瓜纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

女人们冬季减肥吃什么好 试试三款减肥食谱

  二、山楂决明肉汤

材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

做法:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水;山楂、决明子清洗干净。

2、适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一个半小时。

3、最后加糖、盐调味即可饮用。

冬季吃山楂不但可以减缓衰老,还能开胃增强食欲。配上决明子可清肝火、通便秘、减肥、健脾胃。

女人们冬季减肥吃什么好 试试三款减肥食谱

  三、芋头燕麦减肥粥

材料:芋头、燕麦米、蜂蜜各适量。

做法:

1、先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。

2、再将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。

3、将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。

4、开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

这款芋头燕麦粥就非常适合作为早餐食用,芋头的消化率很高,吃完不需要担心会影响减肥。而且,加入的蜂蜜能够畅通肠胃,帮助排便,燕麦和蜂蜜一起搭配,促进新陈代谢,从早上起就开始燃烧脂肪。

饮食减肥是比较没有副作用的方法,而且不用费什么力气,所以女人们想要冬季减肥的话,不妨吃吃上面推荐的三款减肥食谱吧。坚持下去,瘦出你想要的身材。