艾灸治疗失眠,这样灸才最好!
现代社会人们工作压力越来越大,生活节奏也越来越紧张,不少人都患有失眠的症状,轻者休息不好,影响第二天的工作,重者会导致精神异常,引发其他各种疾病。使用艾灸治疗失眠,不仅可以很好的改善人们的睡眠,而且还可以放松人们的身心,让人们获得充分的休息。那么,艾灸怎么样治疗失眠呢?今天就给大家简单做下这方面的介绍,希望能给大家提供有效的帮助。
艾灸治疗失眠,我们只需要对涌泉穴和神门穴进行艾灸,就可以达到非常好的治疗效果。在艾灸开始前,可以先用热水泡一下脚,这样可以促进血液循环,放松全身紧张的肌肉组织,让人体更加舒服一些。微信公众号(老百姓新鲜事:ymvip2088)泡脚半小时左右,身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干,然后,就可以开始准备艾灸了。
艾灸,一般使用艾条进行温和灸,如果自己不方便操作,或者老人行动不便,可以让家人帮助,将艾条点燃后,先对准涌泉穴,以感觉温热为度,注意不要太热,否则,会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸,也可以分别灸,时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后,再灸神门穴,也是双手都要灸,时间也为十五分钟。
当艾灸脚心时,一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现,灸神门穴时,睡意就很强烈了,一般不等到灸完就会入睡了。如果还有比较顽固的失眠,灸完也不睡,可以再灸一下涌泉,并要求患者将注意力集中到灸的部位,一般可以较快的促进患者入睡。好了,关于艾灸治疗失眠方面的知识,如果您有自己的见解可直接与我们留言互动,如果您想了解更多有关艾灸治疗失眠方面的知识,您可以关注我们的今日头条(老百姓新鲜事),关注了我们的今日头条(老百姓新鲜事)以后,您就可以每天免费收到关于艾灸养生方面的知识!