肝火旺盛的人，身体会有哪些表现？哪怕占一个，建议也要好好调理

导语：一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。

肝火旺是属人体内脏气血调节出了问题，虽然不是很严重，但是却对人们的生活造成不少困扰。下面这些症状，可能是肝火旺盛的表现，大家不妨了解一下。

肝火旺盛的人，身体会有哪些表现？哪怕占一个，建议也要好好调理

1、视力模糊

肝火旺盛主要和生活不规律有关，而在肝火旺盛的影响下人的眼睛部位会有一些异常的表现。如果看东西的时候总是感觉到视线模糊，有视物不清的情况出现，很有可能是肝火旺盛引起。

因为人的肝脏和眼睛关系密切，在肝脏受到影响的时候，肝火旺盛就会导致眼睛功能受损，常见症状就是视力模糊。因此察觉到这种迹象应该警惕肝火旺盛，及时通过合理的方式调养身体，避免肝火旺盛严重。

2、口臭

一般口臭的出现就是因为肝脏受到了损伤，不能及时地将体内的杂质跟垃圾分解。身体的新陈代谢减慢，肝内的血液不能得到很好的循环，造成肝火旺盛，体内的浊气上升，然后通过口腔反映出来就是口臭，因此中医认为，肝火旺盛的人一般会出现口臭口苦等变化。

3、失眠多梦

失眠多梦也是肝火旺盛等人的一个明显的表现，因为如果肝火旺盛就会使人心情烦闷，在睡觉的时候还会忍不住考虑多想，进而就非常容易导致失眠的发生。并且由于肝火侵扰，即使能睡着也会出现多梦的情况。而不好的睡眠又会使人感到冲动易怒，形成一个恶性的循环。

4、频繁打呼

虽然在很累，精神紧张的时候也是很容易打呼噜的，生活中比较常见的一件事情了。但是，若是你平常不打呼噜，这段时间开始频繁地打起呼噜，那么你可能要注意了，或许是肝脏的津液分泌的不足，导致的肝火变得旺盛，就会在晚上睡觉的时候，频繁的打呼噜了。

5、大便干燥

肝火旺的人一般也比较容易生气，脾气暴躁。一般情况下，这类人群都伴有肝郁气滞，本身就容易便秘，而到了冬天天气干燥的情况下，如果不注重脾气的调节，就很容易出现便秘。

降肝火的三个妙招，赶紧尝试一下，或能给肝脏”降降温“

1、避免吃油腻食物

肝火旺的人容易有食欲不振的表现，如果本身有肝炎，那么油腻的食物还是不要多吃。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果。因为油腻的食物会影响消化，增加肝脏负担，对于健康来说是不利的。

2、作息一定要规律

作息严重不规律是会引发肝火旺盛的，所以想要调理肝火旺盛，必须要养成规律的作息。如果平时有熬夜的习惯，请千万不要再坚持这个习惯了，不仅会使肝火旺盛，而且还会降低人体的免疫力，获得其他的疾病。

每天在11点之前入睡就是比较合适的入睡时间，在这个时间入睡对于身体健康的影响会比较小，当然越早是越好的，第二天也要早早的醒来，不要赖床，这样身体的机能才会慢慢的恢复，并且变得更加健康和有活力。

3、多喝水

多喝水能增加人体尿量，加快毒素代谢，加快血液循环。减轻肝脏负担，延缓肝纤维化进程，起到养肝护肝的作用，在水中加入一些花草茶养肝效果也会翻倍。

李时珍在《本草纲目》就写到，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭，平缓肝脏，可以经常喝。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通

决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾

牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择决明子牛蒡茶，比较方便。

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，需要的朋友可以点击下方卡片获取，值得你的付出！

结语：对于肝火比较旺盛的朋友来说，可能会出现上述讲到的几种症状，要是出现了一种，也要及时给肝脏“降降火”。日常生活中要清淡饮食，保持规律的作息，多喝水，可以在水中加入菊花决明子茶，清肝明目，降低肝火，呵护肝脏健康。