治失眠最简单的方法, 小锤子用力在背后敲打,提高睡眠质量
各位失眠的眠友们大家好,我今天21岁,却失眠10年了,也就是说我从11岁就开始失眠,刚好处于求学的大好年龄,却遭受失眠之痛,幸好我成绩还可以,考入了深圳大学法律系,这就是这个机缘,让我的失眠治疗有了转机。
说起我的失眠经历,外人听了可能觉得很难以理解,11岁那一年,晚上晴空万里,翻天繁星照耀大地,整个世界显得非常祥和安宁,那个时候我对正坐在窗边全神贯注的看着星空发呆,突然一声惊雷在我窗外响起,那个把我吓的,简直要跳了起来,谁能想到天降惊雷,我吓得哇哇叫,父母跑过来问我发生了什么,我告诉他们刚才打雷了,他们说没听到,奇怪就奇怪在这里,明明这么大的雷声,他们说没听到。
这是个未解之谜,父母只认为我幻觉或者小孩子自己吓自己,我解释了好几年他们都认为我当时是迷糊了,所有我后来也懒得说了,反正从那天开始我一到晚上就心惊肉跳的,天黑心慌慌不知所措,刚开始是思绪万千若睡若醒来,后来就彻夜不眠了,这就是我失眠的起因,说起来谁都不信,但是这个世界,我说给谁去?
我一旦睡不着脾气就暴躁,对父母发火,和同学打架,哭闹不止,小时候的为了这事,父母也是操碎了心,四处求医问药,安眠药我吃了不少,实际上除非用麻痹针,否则安眠药对我无效,父母带我去省重点医院找医生会诊,检查了脑科,化验了血,去了神经科,最后都没啥问题,因为除了睡不着,我平时还精神的很,即便一夜不睡,白天照样有精神,学习成绩也算中上等,就这样一直到大学。
大学后看到同学一个个睡的很香,羡慕的不得了,开始四处留意治疗失眠的信息,因为在深圳读的大学,以游的名气,很容易找到,那个时候我在校外租房住,所以有做功课的便利,但是实际上打卡训练能让我平静下来,但是睡眠还是没有改善,因为我总感觉心理有个东西堵住,让我莫名的心慌意乱,这就是我失眠的原因,如何把这个科学仪器检测不到的“堵塞”给疏通呢?
在面对面的时候,我把我的经历详细描述出来,游师开始对我进行冥想放松训练,随着训练的深入,我慢慢的能够排除心无旁骛的进入放松状态,仿佛身体融入太空的那种感觉,有一次我正在神游太虚,突然听到背后一声巨大的惊响,吓得我心神不定突然惊醒,我回头一看是游在我后脑不远处拎着一面铜锣用力敲打,我气的七窍生烟,正打算发火,谁知喉咙突然喷出一口浊气,我哇啦一声哭了出来。
哭完后我感觉心窝暖暖的,那种“堵”的感觉消失了,老师说小时候因为惊吓导致心脉堵塞,现在因为惊吓把那口浊气重新吐出,心脉一通,四肢百骸气血通畅,大脑供氧充足,睡眠自然就恢复了,我当晚真的睡着了,而且是无梦的那种高质量睡眠,没想到做人最幸福的事情居然是能够睡个好觉。
这就是在眠友中流传非常广的“铜锣惊心,通脉助眠”的故事,当然故事的主角是我,类似这种奇门手法,我想只要能睡着,没有必要排斥,很多时候我们眼睛盯着科技发展,盯着新奇的产品,却忘记了民间有个说法叫做大道至简,最好的往往是稀松平常的东西,只是我们眼睛看的高了,熟视无睹罢了。
眠友们,如果你失眠很久了,我想你应该停下来,从医院走出来,从医生那里抽身出来,想想自己是否应该回归简单,用最本质的方法疗愈自己?
作者简介:知名失眠康复导师
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