失眠多吃这道菜，改善睡眠状态，让你一觉睡到大天亮，神采奕奕

现代人因为生活和工作压力大，很多人会出现失眠的症状。一旦失眠，晚上睡不着，到了第二天就没精神。经常会失眠的话就更严重了，容易产生情绪上的波动，导致心情抑郁，还会导致各种疾病，后果不堪设想。出现失眠的症状的时候，除了接受医生的治疗，辅助以食疗效果会更好。今天我们就来说一说，失眠多吃这道菜，改善睡眠状态，让你一觉睡到大天亮，神采奕奕。

今天要分享给大家的这种菜就是黄花菜了，黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，特别是安神的功效非常的好，平时适量的吃一些，这对于改善人的睡眠质量非常的有帮助。大家有受失眠困扰的，可以试试平时吃一些黄花菜。

黄花菜的做法非常的多，可以和其他的很多食材搭配进行炒制，也可以做成汤，味道是非常不错的哦。今天分享大家一个黄花菜木耳炒鸡蛋的做法，非常的简单美味，赶紧一起来看一下吧。

【黄花菜木耳炒鸡蛋】

食材：黄花菜、木耳、鸡蛋、葱、姜、大蒜、食盐、白糖、油。做法步骤：

1、干黄花菜和干木耳分别泡发，洗干净；鸡蛋敲入碗中加适量的食盐打散搅匀，锅烧热倒入少许油，油热之后下入蛋液炒熟之后盛出。

2、另起锅烧油，放入葱姜爆出香味，然后倒入木耳和黄花菜翻炒均匀，炒得差不多的时候加入鸡蛋一起翻炒均匀，然后开始调味，加入适量的食盐、少许白糖炒匀即可关火出锅。