路边1把不起眼的野草,养血安神,治疗失眠、多梦和全身酸痛!

文 / 数码全能手
2018-04-25 20:21

南方医科大学南方医院赵国用教授

虽然大家都知道,早睡早起身体好,对于很多失眠的人来说,早睡早起几乎是奢望,他们入睡困难,或者不能熟睡,或者夜里经常醒来,再也无法入睡,还有有些人是虽然能够入睡,但是第二天醒来确感到全身乏力,这些都是失眠的表现。究竟该如何摆脱失眠呢?



夜交藤的作用

1、用于虚烦失眠

夜交藤具有养血安神作用,以用于阴虚血少所致的失眠为主,常与合欢皮相须配合,也可与枣仁、柏子仁、远志等同用。

2、用于周身酸痛。

夜交藤既有养血作用,还可通利经络,治血虚周身酸痛,可配合当归、地黄、鸡血藤、络石藤等同用。

3、镇静、催眠作用。

夜交藤煎剂灌胃对小鼠有明显的镇静、催眠作用,与阈下剂量的戊巴比妥钠呈协同作用。大鼠睡眠多导图显示总睡眠时间延长,主要是慢波睡眠时相延长,异相睡眠时相缩短。

4、降血脂作用。

夜交藤醇提取物能明显降低高脂血症大鼠的血清TC及TG含量,并使高脂血症鹌鶉的TC含量降低,HDL-C/TC比值明显升高,主动脉光滑,无斑块形成。表明夜交藤有一定的降血脂、抗AS及预防脂肪肝的作用。



夜交藤治疗失眠的方子


1、夜交藤麦豆汤

夜交藤10克,小麦45克,黑豆30克,加水煎煮取汤饮,日两次。有滋养心肾、安神的功效,用于神经衰弱、心肾不交之失眠、心烦等症。

2、乌鸡交藤煲

乌鸡1只,洗净入沸水中焯一下,再用凉水冲洗。夜交藤30克,洗净用纱布包好,装入鸡肚内,将鸡放于汤煲中,加入适量姜片、食盐、黄酒及水,先用武火烧开,再用文火煲至鸡烂熟,加味精适量即可食用,可用于顽固性失眠患者的食疗。

3、宁神合剂

夜交藤、生地、百合各15克,浮小麦30克,炙甘草6克,红枣7枚。用水浓煎,日服2次,临睡前加服1次。具有养血安神功效,治头昏乏力、耳鸣眼花、心悸多梦、入睡难等症。

4、安神汤

夜交藤、合欢皮各20克,酸枣仁、柏子仁、猪苓各15克,琥珀10克,随证加减,水煎服。每日1剂,分3次服,30日为1个疗程,对失眠症有效。



治疗失眠的最佳疗法

中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。中医治疗失眠症是经验证最有疗效的方法之一。其中最值得一提的就是肖家传承数百年之久的膏滋代表——肖氏 .舒梦,通过调节身体机能,达到补心安神,清热补虚,清心除烦,改善睡眠的效果。是在临床各科应用范围最广的治疗方法。舒梦在网上也可以找到,对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到,而慕名而来的外国友人,邮寄起来却相对困难。

助眠小知识

1、规律作息

很多人夜间入睡很晚,次日起床推至上午甚至中午,形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律,需要逐渐提前自己的起床时间,并保持起床后连续16小时的清醒,中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢,以及消耗精力使自然产生困意。

2、调节心情

不要过度关注入睡,在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事,到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩,如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。

3、注意饮食

避免在睡前过食冷饮或西瓜等水分过多的水果。否则会增加睡眠时的身体负担,影响睡眠质量。饮食宜清淡、少油腻,多吃一些易于消化的食物,补足水分、盐分和维生素。​