把失眠当小事?再不知道这些,真晚了!

文 / 娜说养生
2018-04-12 11:21

根据睡眠调查的相关数据表明,女人对于男性有着更高的失眠率。这是什么原因形成的呢?女人为什么会失眠频发呢?相对于其他人群,女人存在哪些差异,以至于使自己成为失眠的高发人群呢?

把失眠当小事?再不知道这些,真晚了!

第一,女人在各个年龄段都比男性更容易失眠。

健康网专家依据多年来的经验总结出,对于有家庭负担的年轻女人而言,工作、家庭有必要处理好,太多职责要扛,深重的压力让睡眠不足,简直成了一种常态。而中年妇女,在卸下大半辈子的重担后、孩子也都离家,日子虽然悠闲,却又面临着更年期的挑战——荷尔蒙改变,带来失眠、心烦种种不适。在经历了中年的摧残之后,岁数越大她们就越睡不着,这与她们由于变老的过,生理疾病的影响有很大关系。

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第二,女性对男性来说,要经历更多的特殊生理阶段,这也令失眠有机可乘。

一般女人在来月经、怀孕或进入更年期和更年期后都会变得容易失眠,这是由于:青春期女孩从来潮时就有荷尔蒙的变化和铁的缺少,这些要素都会影响睡眠。

一项睡眠调查显示,近70%的女人在经期睡眠不好;而怀孕期间,女性通常会由于厌恶、背痛、频繁上厕所等妊娠期反应,而不能入眠;在进入更年期后,许多女人会在睡觉时出现潮热、盗汗、心慌等影响睡眠质量的症状;更年期后,呼吸暂停,开始在女人中变得遍及,这样的患者在睡觉时会暂时中止呼吸,虽然有呼吸暂停症的女人通常是超重或面部气色不好,但这种疾病不失为造成女人失眠频发的诱因之一。

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看到上述内容,咱们能够知道“女人为什么失眠频发”的答案了。失眠的危害是显而易见的,中医治疗失眠症是经验证最有疗效的方法之一,张氏传承百年的——安睡膏,对于快速进入睡眠有很好的帮助。日常生活中我们在膏方的配合下也要注意饮食合理,经常锻炼,增强体质。