失眠怎么办?我问医生,他说这几样很管用!

文 / 神农大人尝百草
2018-04-12 09:19

失眠是困扰很多人的问题,晚上总是睡不着,在床上翻来覆去的,第二天也没精神!真的很难受。很多人都想找到解决方案,那么很负责任的告诉大家,最好的方案就是看医生,如果您觉得还没到那个份上那么您就试试我说的这几样!

1、分心木

失眠怎么办?我问医生,他说这几样很管用!

分心木其实就是核桃中间的那层皮!如果身体出现长期失眠的情况,那么服用分心木能够取得很不错的治疗效果。取出大约三克的分心木,然后泡水每天早晚各服用一次,特别是晚上睡觉之前的一个小时喝上一杯,能够很好的提高睡眠质量。

2、牛奶

失眠怎么办?我问医生,他说这几样很管用!

牛奶中含有色氨酸,氨基酸是人体必须的一种物质,它可以有效抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,所以,睡前饮用牛奶具有很好的助于睡眠效果。

3、大枣

失眠怎么办?我问医生,他说这几样很管用!


大枣富含蛋白质、维生素C、糖类、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。