两道深受女性喜爱的冬季家常减肥食谱,减肥一族可以多吃一些

文 / 薛媛的厨房
2017-11-28 19:03

两道深受女性喜爱的冬季家常减肥食谱,减肥一族可以多吃一些

凉拌西芹:芹西芹中的纤维含量适当高,在吃西芹时,需求用力咀嚼,然后带动脸部肌肉的运动。 一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的热量,可是咀嚼它反而要耗费掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需求耗费身体中大约5卡路里的热量。菜含有很多的胶质性碳酸钙,简单被人体吸收,防止下半身浮肿。

两道深受女性喜爱的冬季家常减肥食谱,减肥一族可以多吃一些

1、将西芹的叶子摘去,洗净。 2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。 3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少量  +

两道深受女性喜爱的冬季家常减肥食谱,减肥一族可以多吃一些

西红柿炒蛋:西红柿含有丰厚的果胶等食物纤维,不但让人简单有饱腹感,还能吸附体内剩余的脂肪,并排出体外。 含有的红茄素能够下降热量吸取,减少脂肪堆集,并弥补维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,坚持身体均衡营养。其共同的酸味和影响胃液排泄,促进肠胃活动,以助脂肪焚烧。

两道深受女性喜爱的冬季家常减肥食谱,减肥一族可以多吃一些

1、 西红柿去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少量盐和味精调味。   2。 起油锅,下西红柿煸炒,出水后,用中火收浓西红柿汁,一来菜不会太水,而来,西红柿这样煮一下香味倍增,待西红柿汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,悄悄推进,使其渐渐凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。拌匀,倒入香油少量再拌匀这凉拌西芹既翠绿可人又脆口爽人,好一个开胃菜。