经常感冒该如何提高免疫力？

很多上班族要承当着家庭和工作各种各样的压力，总是忙碌奔波，很少说能够好好吃顿饭，睡个觉，久而久之身体免疫力就会变差了，一不小心就容易会着凉感冒，让人很苦恼。那么有哪些方法能够提高身体免疫力呢？其实还是要多注意运动锻炼，日常饮食要注意，不熬夜。接下来跟着天醒来了解下吧。

第一、 补充些优质蛋白质

据了解人抗体组成是需要蛋白质来辅助的，它具有维持机体免疫功能的效果，如果人体缺乏蛋白质，当出现体外异蛋白入侵(比如细菌和病毒)意外情况，那么身体的免疫系统启动会受到影响，没有足够的抗体和白细胞来抵抗。就容易受到疾病侵袭。建议要适当补充些优质蛋白质，像豆浆、鸡蛋、蛋白质粉等。可以向细胞输送营养成分，维持身体机能运作和新陈代谢。帮助恢复体力。咱们还了解到蛋白质还可以促进人体对铁微元素吸收。可以缓解因贫血所引起抵抗力低下情况。让人可保持健康体魄。

第二、 吃点蜂皇浆调理

据了解好的蜂王浆是由放养的蜜蜂采集新鲜蜂王浆制成，含有丰富的多种蛋白质、氨基酸、维他命和矿物质营养成分。适当吃点蜂皇浆能提高机体非特异性的细胞免疫和体液免疫功能，对提高记忆力也是有帮助哦。

第三、 补充维生素成分

维生素C功能是很强大的，参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素分泌，让人体不容易受到病毒的侵害。天醒偷偷告诉你，维生素C可促进皮肤胶原蛋白形成，令皮肤保持弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，看起来年轻多了。而且对保护牙齿也有一点帮助。预防出现牙龈出血、萎缩等不良情况。

那么说到这里小伙伴清楚了吗？如果不小心中招感冒了，可以点上一根熏香香，对感冒引起鼻塞、头热、咽喉疼痛，帮助把感冒的不适感降低到最低点，不会让自身状态下降，让你少受点折磨。