719位百岁老人的长寿心得：不是饮食和运动，人人都可以做到

四川成都曾对近720位百岁老人展开调查，想探一探这长寿的秘诀。

我们都知道日本是一个很长寿的国家，他们国家的长寿老人日益剧增，达到了七万之余，近年来我国百岁老人的数量也是不断增加的。

很多人说是因为生活好了，医疗条件发达了，长寿的人自然越来越多了。

陶秀英：108岁

这也没错，现阶段我国平均寿命男性73岁，女性79岁，确实比起从前寿命长得多。

据老年学会调查研究发现，是否长寿其遗传因素占15比%，医疗因素占比8%，超过50%的因素取决于自身因素。

根据调查他们的生活习惯和饮食习惯，作息习惯不尽相同，但是都有一个共同的习惯就是他们特别爱笑，心态非比寻常的好。

△资料图：张存合老人

他们性格开朗，很少与人龃龉，也不喜欢挑三拣四，大喜大悲。

家住山东省鄄城县的张存合老人今年已经115岁了，他身边的人对他印象最深刻的就是他待人宽容，积极乐观，尽管已经115岁了，但是思维清晰，反应灵敏，看起来不过六七十岁，儿孙辈都很喜欢和他在一起相处。

图为115岁的张存合老人

和他同年生的人很多五六十岁就已经去世了，他因为从来不把小事放在心上，每天乐呵呵竟然已经115岁了，毫不夸张的说，他活这一辈子顶别人两辈子了。

112岁的徐素珍阿婆是上海最高寿老人，她心地善良，乐于助人，自己一生节俭，却很爱捐款给她认为更需要的人。

图为徐素珍老人

可能受阿婆的影响，他们一家人都比较和善，相处得很和睦，四世同堂儿孙成群，小辈人也都受家庭教育影响十分孝顺，一家人其乐融融，羡煞旁人。

俗话说：家有一老，如有一宝，徐素珍的乐观心态影响了几代人，真真是珍贵的珍宝了。

徐阿婆喜素，眼睛好的时候特别爱打牌。

就连101岁的陈同寿老人也大方的告诉记者，他喜欢读书，自己的乐观都是从书里学来的，不挑着什么书，他都看，一些年轻人喜欢看的书他也都有涉猎。

资料图：陈同寿老人

他说这看的书多了，想得杂事自然就少了，想得少自然心情好，睡得好。

吃的好睡得好，想得少，我不长寿谁长寿，哈哈。

有首诗写的特别好：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

陶瑞生：109岁

经科学研究，好的心态不是天生的，是可以后天培养的，就像古代高门大院里边裹小脚的女人，她们不读诗不上学，他们的一生都禁锢在庭院深深的宅院门内。

她们的所见所想也只是相夫教子，侍候公婆。

能做的也只是拈酸吃醋，勾心斗角。

所以很多古代的红颜知己草草一生，香消玉殒比比皆是。

可是现在的人都是见过世面的，不再拘泥于鸡毛蒜皮的琐事，你说跟人比有多少钱，吃的多好有什么用，还不如比谁活得久。争取破个吉尼斯纪录。

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。这就是说好的心态胜过好的补品和饭菜。

1，物以类聚，多和乐观豁达的人做朋友，你们讨论的也都是一些积极乐观的事情，想的也都是积极乐观的思想，做的也都是积极乐观的事。

2，“负能量”的人远离他，其实我们一生中遇到的事大同小异，只是有的人用不同的心态去对待，才得到了不一样的结果，那些总是抱怨命运不公平的人，他们是最想不劳而获的人。也是最悲哀的一类人。

魏友泉：108岁

3，学会宽容，人生不如意之事十有八九，若是每件事都计较，我们就成了爱计较的人，生活中的小事随它去，谁也不能耽误我们长寿，耽误我们做老寿星。

4，规律作息，多吃营养均衡的食物，保持身体所需才能给身体供能。

5，适当运动可以是身心舒畅，思想开阔，思想开阔心态自然好。心态好活得自然久。

6，乐于助人，做一些力所能及的小事，获得认同感，获得满足感。

7，学会感恩，多说多笑，做自己喜欢的事情。

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